Девченки- мамочки, наткнулась на чудо прогу,( не знаю может и для андроида есть) , абсолютно бесплатно.Занимаюсь уже 3 неделю, результат есть немного легче становиться, план тренировок подстроить можно под себя, есть как для занятий дома, так и в тренажёрном зале.Мне очень понравилось, занимаюсь дома , в восторге! Если будут проблемы в построении тренировок или как разобраться с прогой пишите помогу)))
Дополню, каждый день тренировки сделан в образе видеоуроков, есть тренировеи со снаряжением простым( типо гантель) для дома, обязательно указываете при построении плана тренировок какое снаряжение есть у вас дома!