Фитнес мамы объясните мне этот дурной парадокс😬 стабильно после силовой тренировки ног 🏋🏼на утро…
Фитнес мамы объясните мне этот дурной парадокс😬 стабильно после силовой тренировки ног 🏋🏼на утро +500 грам😤 питание не увеличиваю ❌❌❌занимаюсь в зале уже год⚠️тренировки 4 раза в неделю, знаете когда делала перерыв на пару недель(‼️питание не меняла‼️) моментально худела ,иногда мне кажется ,что когда я работаю на уменьшенияе веса зал мне только в этом мешает😡 процесс затягивается на более длительное время☹️ но вот эти +500 меня сбивают с толку:( может вода задерживается ,но я же не первый месяц в зале ... короче кто знает ,у кого так же❓👂🏻
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Вода 💦
Юлия·
В ожидании первенца
Ну и вода+ когда ноги прибывает молочная кислота и мышцы наливаются так сказать! Поэтому это нормально, даже хорошо, я бы сказала!
Ирина·
Мама сына-младенца
Не гонитесь за цифрой на весах. Если Вы регулярно занимаетесь, у Вас растёт мышечная масса, которая сама по себе тяжелее, горит жир, который легче, но больше в объёме. Вес может стоять или дала расти, но качество тела меняется и объёмы уменьшаются. А когда вы делаете большие перерывы в занятиях, первым делом "горят" мышцы, цифра на весах уменьшается, но качество тела страдает
катя·
После тренировки это абсолютно нормально, к мышцам приливает кровь со всеми питательными веществами. В спорте есть такой термин "пост тренировочный отек". Вы должны ориентироваться на объемы и на внешний вид, вес вообще не показатель. Отек уходит спустя 1-2дня.
Яна·
Мама дочки-младенца
Объясните парадокс - зачем взвешиваться каждый день?! Результат лучше отслеживать раз в месяц после критических дней!