Всем привет! Девуськи, расскажите кто как худел после беременности и на ГВ. Как питались чтобы и…

Из упражнений-хороша планка,прямая,боковая и т.д.А так ем все,диет не соблюдаю.А как родила,так вообще все время есть хотела,сейчас аппетит нормализовался

Не заморачиватся до 4 мес, первое время я ночью вставала покушать, такая потребность у организма была , в 3 мес начала ограничивать себя в еде и это отразилось на наборе веса малыша. Не кушай жирного и мучного . В быстром темпе гуляй с коляской. Скачай приложение шагомер и проходи не менее 10000 шагов в день. Как введёшь прикорм , можешь ввести ограничения в еде посильнее, самое главное спорт, пресс качать нельзя пока мышцы на животе не сойдутся. Найди на ютубе упр и занимайся. http://youtu.be/2ax28C-hWPY

http://youtu.be/ZkQVmaAya8s, я по этим видео занималась. К году мой вес на 4 кг меньше чем вставала на учёт

Спасибо за советы.👧

ничего не делала для похудения. к году ребенка весила меньше, чем до беременности

Питайтесь правильно и пейте очень много чистой воды)

Я подтянуля грудь попу и животик ! НИЧЕГО НЕ ВИСИТ! пока малыш кушает поприседай с ним, либо перед сном - малышу грудь, сажусь на попу , ножки упираются в стеночку и потихоньку качай ( необязательно рекорды ставить! даже по 5 раз каждый вечер даст результат) а грудь- лежа на спине поднимаем малыша над собой 😊