но самое главное это питание. на себе проверенное. ешьте много но по чуть чуть. идеально конечно пп. Я для начала отказалась от мучного и сладкого. и еще много водыыы

@crazymom. Вот и я думала начать с чего нибудь легкого, если конечно можно, хочу держать себя в форме, и похудеть чуть)). Но главное хотя бы не набирать. Спасибо🌹

сейчас просто много много ходите гуляйте с ребенком. делайте обертывания через пару месяцев. и лечкие упражнения типо планка, вакум и т.д они дают хороший результат тело подтягивается. Я более активно начала с 8месяцев Где то пресс качать. сейчас делаю по 30 верхний 30нижний пресс по два три подхода. Ну и другие упражнения на проблемные зоны.

@halitova не за что . Главное себя береги

@olesya8412 послушаюсь вас))спасибо большое

@halitova сейчас совсем рано хоть пусть 3 месяца пройдёт. Не забывай что у тебя ещё шов на матке

@olesya8412 ой пресс я побоялась бы качать, так как не придерживаясь рукой даже если встаю то чувствую боль. А пресс не раньше чем через месяцев 5,6 начну качать. Я думала делать приседания, лёгкие повороты если смогу. Не давая сильную нагрузку.

@halitova я пресс качала шов расходиться начал и где разошелся жидкость стала выходит и долго как ёлочка шов был пока второе кс не сделали . Вначале тонкая а потом больше и больше. Я столько плакала. Скобы хотели ставит но сам зажил

@olesya8412 если рана зажила полностью, то откуда она может течь?😐

Нельзя. Я рано начала шов расходится и течь начал

Можно хоть через месяц если хорошо себя чувствуешь , я ближе к 3 мес начала приседать

Мне сказали нет 😑

Пока рано вам, дисплазия мышц может случиться

Сестра через 3-4 месяца уже в зал ходила