Шикарно и полезно! Живот перетягиваю пелёнкой и каждый день по два три раза делаю вакуум. Живот уходит быстрее матка лучше сокращается) вакуум и для обычного не рожавшего человека классное упражнение))))
Вот в детстве играли в скелета? Втягивали живот так что б можно было схватиться за ребро?))))) то же самое) втягиваете живот на нет чтоб прилип к спине и вдыхаете а потом надуваете его и выдыхаете)))) устанете уже через три раза отдохните и снова)
К·
Мама сына-младенца
Шикарно и полезно! Живот перетягиваю пелёнкой и каждый день по два три раза делаю вакуум. Живот уходит быстрее матка лучше сокращается) вакуум и для обычного не рожавшего человека классное упражнение))))
Dikosya·
Мама сына (1 год)
@lasstochka спасибо. Только я технику ни как не пойму как делать.
К·
Мама сына-младенца
Вот в детстве играли в скелета? Втягивали живот так что б можно было схватиться за ребро?))))) то же самое) втягиваете живот на нет чтоб прилип к спине и вдыхаете а потом надуваете его и выдыхаете)))) устанете уже через три раза отдохните и снова)
Dikosya·
Мама сына (1 год)
@lasstochka у меня голова болит пробую не получается
Оксана·
@lasstochka а после к/с можно? не знаете?