Девочки, доброе утро 👋🏻 Пора избавляться от набранных за беременность кг 😜 В связи с чем вопрос -…

Если у вас нет швов, расхождения мышц живота и других противопоказаний, то потихоньку можно начинать)

Я уже через 2 недели была готова. Немного слабость была, но роды прошли оооч легко и в целом организм восставился быстро.

Но я не занималась. Вообще. К году начался самостоятельный сброс веса..сейчас вешу меньше, чем до беременности

@alena237, у меня шов от эпизио 😐 но он уже совсем не беспокоит

@sibiryshka, вы на гв?

@yana_zarodysh до 1г.3мес были на гв. Из-за этого вес держался на 53 кг и ниже никак..к году стал немного падать, до 50 кг. Потом гв закончила и резко похудела до 45 кг

Я через 4 месяца начала крутить обруч, после недолгих упражнений пошла кровь (( теперь вот месячные идут через каждые 12 дней. Хотя роды прошли отлично, не разрывов ни трещин ни чего не было.

@sibiryshka, обычно говорят, наоборот на гв худеют, а у вас вес держался 😳

@zayevay, ого 😐а гинеколог что говорит? Слишком рано начали заниматься спортом и это спровоцировало?

@zayevay, 4 месяца - это ведь внушительный срок!

Вы готовы' а организм нет. Пусть все восстановится и встанет на свои места' органы же 9 месяцев двигались внутри. Через 42 дня осмотр гинеколога и УЗИ. Вот там и спросите можно или нет заниматься. Я в 2 месяца начала)) но у меня ни швов ни разрывов не было)

Тогда когда врач разрешит

Сходите на осмотр и вам скажут

мне вообще сказали пол года нини...но у меня тяжелые роды были...вот хз как столько выдержать и как жить жирухой 😂😂😂

Ещё не ходила к врачу, как только запишусь так эти дни начинаются. Я даже и не знаю, что думать. Причем частые боли в животе начались. Всё таки я думаю, быстро не стоит начинать заниматься спортом. Организму надо восстановиться.

Я только на днях начала, тоже было эпизио, говорят обруч нельзя крутить месяцев до 3-4. Сначала пресс надо восстанавливать. В планке стойте)

Врач дал добро после осмотра через пару мес!

@lenochka172005, @lina2301, хорошо, буду ждать осмотра врача! Пока остаётся только кардио с коляской вокруг дома 😊

@juliaplus, ничеси 😳 пол года! А почему так долго? Что у тебя в родах случилось такого?

@yana_zarodysh, 😆 и силовые тренировки с малышом на руках!!!

@evahar2211, у меня ещё обруч - орудие пыток, им легко можно почки отбить ))) Кстати, планочка - идея ))) и для поддержания формы груди 🍼🍼полезно

@lenochka172005, это да 💪🏻💪🏻😅

@zayevay, здоровья вам! 🙏🏻 дай Бог у вас ещё все восстановится! Спасибо за совет!

у меня шейка в двух местах разорвалась и маточное гипотоническое кровотеченин остановить не могли...рожала три часа и два часа меня потом под наркозом союирали в кучу и шили 😂👍

@juliaplus, ого, Юля, я и подумать не могла, что у тебя так.. 😔Скорейшего тебе восстановления! Все-таки все мамы - героини! За роды каждой орден надо давать!

@yana_zarodysh вот и я поражалась..все на гв худеют якобы, а я нифига. А после завершения раз и похудела. Гормональный фон в норму пришел

ага...хапанула я всех радостей))) и даже не смотря на то, что палаты мать и дитя мне ребенка отдали позже чем девочкам, у клторых было кс...немощная я бабища была 😂

Гинеколог мне сказала через 2 месяца если ер и через 4 месяца если кс

@yana_zarodysh у меня тоже😁 кг 3 кажется весит))) я и побоялась рано его крутить)))

Обруч нельзя после родов. И вообще от него толка нет. А лёгкие упражнения можете начинать уже как Эпизио полностью заживёт. Вакуум можно сразу после родов

Обруч вообще женщине лучше не крутить, тем более после родов, тем более тяжелый. Есть куча альтернативных упражнений.

Я пока не занимаюсь.... насмотрелась передач про здоровье теперь боюсь))) говорят в идеале не раньше чем через пол года можно! Первые месяцы матка восстанавливается и пресс обруч и вакуум ни в коем случае нельзя!!! Может кровотечение открыться....

@irin.st, @oktaybrina, @mama_margoshi, @dasha_vanya, поняла, девочки. Спасибо большое за советы!

@irin.st, это где вы прочитали, что вакуум нельзя?😅

@yana_zarodysh ,я занимаюсь месяц. Планка, наклоны в стороны. Для попы пару упражнений с сайта. Частично пп (Сладкое все равно ем, чёрт его побери) скинула 3, остался 1кг. И да,мы на гв. Но у меня тоже были легкие роды. Ни разрывов, ничего.

Самое лучшее упражнение, встаете спиной к стене на небольшом расстоянии и начинаете делать повороты касаясь лодошками стены! Уходят бока и живот)) месяца в 2,5-3 малыша на живот положили и вперёд пресс качать. Главное начинать по чуть чуть. Пусть организм в норму приходит)) и главное никаких диет, ваше питание это питание малыша. Ограничивая себя в чем то вы ограничиваете его

@mama_margoshi в передаче на Ю "за живое" врачи сказали что прям категорически запрещено оно после родов