Наташа жиробасик. Блин, крик души, девочки! До беременности у меня 6 месяцев был климакс, тогда я…

Подруга похудела считая калории, хотя много лет после родов не могла сбросить вес, может и вам поможет, а во всем остальном и пресс ушёл в прошлое и грудь😓

Почитайте Лисси Мусса "делаем из тушки фигурку" может это как раз то, чего вам сейчас не хватает-псих. настрой)

И про диастаз почитайте, может поэтому пресс вернуть не можете.

Блин, я тебя понимаю (((( сама кричу каждую неделю, все старания в пустоту... Я реально очень стараюсь, перед б всегда хорошо худела. Но сейчас 😔😢😢😢 уже две недели на ПП с новыми силами. Ну хоть бы немного прогресса. Ни весы ни сантиметр не радуют

Если порыться, то у меня точно такие же посты нытья про неуходимый вес...

До этого на проверенной системе -60 сидела месяц с небольшими нарушениями - по нулям. Потом опять ПП, потом срыв и снова диета. То есть за три месяца , не скинула ни килограмма. Один раз вес дернулся, но вернулся м лихвой за один вечер с роллами 😬

@katrin_shit, так и я считаю 😭😭😭

@romasha244, времени мне не хватает 😂 я шанторам уже месяца два читаю 😀

@romasha244, не, диастаза точно нету

@maru_krd, беда прям 🙈

@maryuhanna, а хочется как в 17 ет🙈😀

@morozhenko ну да))) мне вот почти 10 надо убрать, а даже 3х не получается

Поняла одно для себя, на ПП сидеть надо тоже без послабонов. Строго на завтрак кашу и фрукт, обед мясо с гарниром и овощами, ужин мясо или мясо с овощами. И ничего больше нахрен 😠😳😳

@maru_krd, ну да. Вредности в целюль уходят сразу

@maryuhanna, попробуйте начать больше пить, есть меньше соли и лежать в ванной с солью. Минимум 2 уйдёт с водой

@morozhenko у меня даже банан или сливка, съеденная вечером идут туда..

@maru_krd, беда. Я летом всегда толстею из-за фруктов

Я за 2.5 года что уже только не пробовала... а воду пью много и так

А вы взвешиваете еду? Какой прогой калории считаете?

Помнишь Сергея массажиста? Вот он мне как то сказал одну вещь. Если хочешь реально похудеть, надо идти к диетологу. Потому что кого то прет от жиров, а кого то от углеводов. Все эти пп и диеты - это просто игрушки. Тут нужен индивидуальный подход.

А можно я к вам поныть присоеденюсь😳😳😳 вообще ничего не помогает, но хоть воду лишнюю немного согнала. Лишних 4 кг😱😱😱 и хоть тресни они не уходят, нравится им со мной. Уже хоть не ешь😂

@lehanka.ru, lifesum, взвешиваю

@kakabaka_, блин. Он прав. Я пошла

@a.e.s_07, можно 😫😫😫

@morozhenko, ага, расскажешь потом, мне тоже надо))

@kakabaka_, 😀

@kakabaka_, думаю, что пока кормлю - бессмысленно идти

я вам напишу лично свой опыт. несколько лет назад коллега по работе поделилась своим способом похудения она за год скинула 50 кг вот я после родов вспомнила ее истоию и решилась так как я ленивая сидеть на диете или пп. из спорта признаю только активную хотьбу. способ заключается в интервале между ужином и завтраком 16 часов . т.е 8 часов в день можно полноценно кушать любимые продукты в умеренных количествах 1500-1800 ккал. вот я допустим ужинаю в 9 вечера так как муж в это время с работы приходит и сажусь обедать только в 13.00 время можно выбрать любое для себя например если поужинать в19.00 то на следующий день покушать первый раз в 11.00.суть в том что за 16 часов голода включая сон организм успевает растратить все колории съеденные за день и плюс нехватку берет из запасов. я начала худеть с 25 января и на сегодняшний день минус 11 была 72 сейчас 61 я продолжаю придерживаться мне это помогает плюс я часа 2-3 в день гуляю с малышом. утром на голодный желудок на 1-2 часа гуляю с крохой. но этот способ не подойдет для тех у кого проблемы с желудком и кому нужно часто кушать по состоянию здоровья.я не вкоем случаи не навязываю этот способ так как не каждому это подойдет. лично мой опыт.

@mama1611, блин, я ужинаю в 18. Потом примерно в 20:30 выпиваю кефир. Ем первый раз не раньше 12, до этого пью кофе, кружки три иногда. И не худею 😫😫😫

@mama1611, а в сутки ем 1300, но у меня вес не сильно большой, чтобы больше кушать

@morozhenko вы малыша кормите может гормоны пока не дают весу уходить😔?

а мож просто кг в мышцы переходят, раз занимаетесь. У подруги так было - в спорт зал ходила, сбросить вес хотела, за 3 месяца ни на грамм весы меньше не показали. Тренер сказал, что все в мышцы ушло

@mama1611, не знаю. Многие стройнеют и кормят

@toloaka, тогда объём бы уменьшился. Мышцы тяжелее но на много меньше жира. Да и я без веса, так , больше кардио. Беда 😫

@morozhenko хорошего человека должно быть много)))

@toloaka, ну вот только если так себя успокаивать 😂

А вариант, что у вас наоборот дефицит калорий не рассматривали?! Если так, то организм ни за что не отдаст ни грамма, так как считает, что настали голодные время и нельзя отдавать жир

@valeruwka, так я только три недели считаю. До этого, уверена, кушала больше. Тут ещё вот как рассчитать? Индивидуально все очень. Правда, похоже, к диетологу надо сходить да и все

@valeruwka, я скорей на недосып могу все это списать.

Ну и плюс гв тоже требует калории. Вот моя подруга-врач скинула 2 кг за месяц, считая кбжу. И при этом позволяла себе эклеры;) плюс спорт, говорит др этого у неё был дефицит калорий, не могла похудеть. Гв, доче год.

1300 ккал по моему мнению для вашего веса это слишком мало, я со своими 49 кг для сброса веса на ГВ ела примерно на 1800 ккал, организм действительно не отдает, потому что готовится к худшему

@valeruwka, значит подожду. Я кбжу только начала высчитывать.

@lehanka.ru, да я 1300 еле наедаю, реально. Просто 500 для ГВ не добавляю, потому как кормлю два раза в сутки, это тебе не первый месяц. Просто правда сытая, на много более сытая, чем на мороженке и хлебушке с салом 😂 тут надо или нагрузку увеличить, или спать начать или тупо ждать 🙈

И кефирчик на ночь лучше не пить, вообще молочку на ночь при похудении лучше не пить и не есть, можно сыр

@lehanka.ru, 49 и хотели сбросить?

@lehanka.ru, про молочку подробнее, пожалуйста. Я творог или кефир всегда за час/два до сна пью, когда типа худею 🙈

А вот про сон это точно подмечено! А вы с пульсомером бегаете?

@morozhenko я научно про молочку прям рассказать не могу, но знаю что молочка дает мощный выброс инсулина, получается так, будто вы скушали ударную дозу быстрых углеводов. А так как активность к ночи уменьшается, то привет жирок

@lehanka.ru, спасибо!!!

@lehanka.ru, не, я пока не бегаю, к сожалению. Все вырваться не могу

Я еще склонна полагать, что гормон, который отвечает за выработку молока, пролактин, тоже не дает фигуре быть подтянутой. Я вот тоже живот не могу в порядок привести никак, ругаюсь на пролактин 😄

@lehanka.ru, ну это от цикла зависит. Если ещё не установился, то да

Тоже климакс пол года был( и вес до беремм 56 😊

@oliviya13, а рост как в меня тоже, маааленький?)) я 164 см. На мне 56 кг как на тюллене

@morozhenko, такой же) 165 ну я себя маленькой никогда не считала😊

@oliviya13, у меня все вокруг выше, может от этого. И кардан большой и грудь🙈🙈 даже когда 50 весила, все меня пышкой воспринимали. Обидно 😭

@morozhenko, у меня живот проблемное место, титек ваще не стало( ноги худые (ниже колена🙈 а ляжки тоже жирные-целюлитные) , а возраст?)

@oliviya13, у меня? 28