Диета для беременной !девочки ,какие предложения))

Минимум сладкого, мучного, соленого)

Винегрет, греча, суп куриный, овощи-фрукты, и зеленый чай) 4 дня питалась так, мне стало легче

@pace @inno4i спасибо !а если на кефире ???я про разгрузочные день ?делали Вы?

@chchemeris, мне они не требовались ( прибавка +10 кг за всю беременность ), как то пыталась уже на последних неделях на яблоках ,полдня еле вытерпела 😆 если есть сила воли кефир должен дать результат) также как и яблоки)

Я за день до взвешивания целый день ела только кефир и творог обезжиренный, минус 1,5 кг точно, но это если только точно больше ничего не есть, даже фрукты или овощи

1,5 кг. яблок, минус 1,5-3 кг. Проверено на себе)

Разгрузочный день на яблоках и воде

Не мучайте себя диетами и разгрузочными днями, просто не ешьте вредности - ну, вы и сами знаете какие...

Просто на яблоках и кефире это жёстко для беременных)) самое то для разгрузочного дня это 2 варианта. 1- 200гр варёной говядины,можно поделить на 2 порции и 500 гр творога деревенского откидного,туда около 100 гр нежирной сметаны,ложку сахара,изюм,курага и в течение дня это все есть в любой последовательности через каждые 3-4 часа. Воду обычную не пить. А рычал су 0,5л в холодильник поставить и когда пить хочется глоток оттуда. 2 способ.с утра-варёное яйцо чай без сахара ,пару кусков сыра нежирного и несоленого, 2 приём пищи яблоко и 100гр нежирного творога, 3ий 100 гр отварной говядины и немного кабачковой икры или свеклы тертой, 4ый яблоко и кефир и на ночь можно ещё кефир. С водой тоже самое,что и при первой диете

Мне вот такую в жк дали

Перед каждым приёмом делала разгрузочный на кифире и яблоках , да и особо пристрастий не было , набрала всего /7/8 кг,гр 600/800 уходило