Девочки, добрый вечер! Опишите пожалуйста, хотя бы кратко, из чего состоял ваш рацион питания хотя…

Супчики варила на курином филе с овощами, греча,разные каши на воде,сначала без масла,потом добавляла немного, сушки,сухарики грызла

Курочку варила

@mamavladushi, Спасибо!🤗

Тоже волнует этот вопрос, какие продукты закупать😊

Говядина вареная,суп на ней же,лапша,картошка вымоченная перед приготовлением,каша кукурузная,каша гречневая,яблоки печёные)

Тоже гречка, курица, супчики. Потом через месяц все подряд 🙈😁😁😁 только сперва маленько, потом все в обычных порциях

А вот с курочкой аккуратнее,у всех конечно по разному,но у нас аллергия вылезла и медсестра сказала что курица сильный аллерген....

Овощной суп-пюре с сухариками,суп-лапша на курином бульоне,рыба,курица,мясо нежирное на пару или в фольге,гречка,макароны,пюре картофельное,галеты,овощные рагу(аккуратно с капустой и красными овощами)чуть позже сырники и запеканки творожные,каши на молоке тоже не сразу.Главное во всем мера и вести пищевой дневник,так будет проще определить на что реакция.

В итоге начала её есть только месяца в 4...а так постоянно что-то вылезало

Ела все что хотела

Гречка, лапша, курица, говядина, печенье типа 'мария ' - не сладкое. Постепенно начала пить кефир и есть все, кроме аллергенов, свежих овощей и фруктов (бананы только ела), ещё не ела чеснок)

Я с самого начала ем все подряд.конечно смотрела на реакцию сначала

Завтрак (на выбор или комбинации): творог, овсянка на воде, ячневая на воде, булерброд с маслом и сыром.

Обед-ужин: говядина гуляш, кролик, минтай, гречка, рис, макароны.

Перекусы: сушки, баранки.

Питье: чай с молоком, вода.

Такая жесть была первый месяц. Потом стала расширять постепенно рацион. Сыпануло малыша только на сочни с творогом из кузины)

Есть все что хочется, в меру, без фанатизма. Например хочется персик, съешьте 1 персик а не килограмм. Если нет реакции можно дальше спокойно кушать. А жирное, острое, копченое солёное оно в принципе вредно и не только на ГВ ))

Бананы, яблоки с полумесяца стала кушать. Печёные яблоки сразу ела👆🏻

никакого перца горошком и молотого в супе и лаврового листа

а то живот будет ой е ей болеть

Всем большое спасибо!🤗 Все стало гораздо понятнее!

👂

У нас тоже на курицу аллергия, лучше индейку вместо неё. Ещё я ела минтай, но со второго месяца. Говядина, печенье, грецкие орехи по 3-4 штуки в день, ещё кедровые можно 10 шт в день, лапша, гречка, котлеты на пару, яблоки печёные, со всей молочком аккуратно очень, можно компот, очень слабенький морс, морс смородиновый

Ела все то же самое, что и в беременность, кроме аллергенов - цитрусов, шоколада, орехов. С двух ела все)

Попробую вспомнить! Я готовила супчики без запарки, гречку, рис, отварное мясо-телятина (раз в неделю курица), тушила картошку с мясом. Сушки-это из сладкого! :) пила чай чёрный и зелёный. Язык отварной ела. Толчонку.