Мой вчерашний #ппужин ✌ #вкуснонезначитвредно #маманапп #моёпп #жируходи #япобедю 💪

Здорово. А где можно почитать принципы ПП?

с курицей и ананасами? а заправлен чем

@natusik7811 ой, я даже не знаю, где такое можно почитать, наверное в интернете, там сейчас всё есть. Но я думаю, каждый для себя лично что-то определённое выделяет. Я например практически ограничила для себя углеводы. Сахар не есть само собой, мучное, майонез, и вообще соусы, газ воду и соки тоже нет, жареное тоже нет, соли поминимуму. Употреблять белок побольше, для меня лучший белок это рыба и куриное филе. Овощи в любом виде и количестве. Молочные продукты. Яйца можно, но не злоупотреблять, я вообще пока исключила их из своего рациона. Всё вареное и пареное, ну или запеченое. Побольше обычной питьевой воды. Вот мои принципы пп. А вообще по сути пп - это правильное сбалансированное питание. Без всяких вредностей.

@vergus ага, курица и ананасы, заправила мягким творогом (0,5%)

Я на ночь не ем углеводы, целюль от них растет.

@chernika..dh, щас буду делать)) такой хотела с утра только грибы вместо ананасов

@tanusha444 я практически вообще углеводы ни ем. Но вчера очень захотелось вкусненького чего нибудь, с тем учётом, что вчера я только завтракала двумя тостами, то думаю этот салат не особо сказался на мне, тем более, что он оказался ну очень сытным, я вообще его съела немного 🙈🙈 прям тяжёлый для меня. Да и думаю углеводы углеводам рознь, я ж всё таки ни булки или каши умяла, а всего навсего ананаса немного и кукурузы пару ложек 😉😂😄

@vergus да, с грибочками тоже шикарно будет ✌️

@chernika..dh ага ага, расскажи себе😂😂😂😂😂

@tanusha444 😂😂😂😂