Девушки,кто занимается спортом дома! Какой алгоритм вашей тренировки? Было интересно узнать что…

Я занимаюсь по фитнесс программе от Найк

@tedori, и как вам? У меня очень ограниченно время потому что ребёнок впадает в истерику когда видит что я делаю какие-нибудь упражнения и поэтому занимаюсь пока он спит. Занимаюсь по курсу на ютубе,это жесть ) через пол часа меня выжимать можно 😂

@olgafomenok, нормуль , 4-5 раз в неделю по 30/45 минут

8 мин на пресс, 8 мин на попу, отжимания, присед с весом, планка. Укладываюсь в полчаса. Надо ещё пить больше воды. Всякую дрянь ем сразу после тренировки(если прям хочется), тк в первое время открывается углеводное окно и жир не так капитально откладывается или утром до 12. Занимаюсь тоже когда ребёнок спит🙈

Джилиан Майклс - отличный алгоритм))

@olgafomenok, что за курс?мне надо😅

@fovenok, я вот по дениз Остин занимаюсь ) делаю супер попу😂

@schastje.ru, а вы наберите Дениз Остин) я делаю для бёдер и ягодиц

О,спасибо!

Я занимаюсь недолго, не в напряг, вижу результат, правда я балда, делала перерыв, и думаю зря, потому что вижу, что получ удовольствие от физнагрузки