Да, это не так аппетитно, как обычный сэндвич, но является отличной ему заменой:)

Да, это не так аппетитно, как обычный сэндвич, но является отличной ему заменой:)

Для булки я смешиваю яйцо и ржаные отруби, добавляю соль, можно приправы. В микроволновке на 2 минуты.

Ну а внутрь - дело вашей фантазии:) У меня йогурт натуральный, огурец, сыр и куриная пасторма по рецепту brenner tv (у нее полно белковых рецептов: курица, творорожные десерты и выпечка, а также вкусняхи, которые можно съесть вечером)) )

Куриная пасторма: филе натереть плотно солью и любимыми приправами, замариновать на час, выложить на пергамент и в духовку на 250° на 15 минут. Затем, не открывая духовку, оставить на 5-8 часов, у меня простояла ночь:) Замена колбасе)