Кусочек лета вам в ленту🌴 первый заплыв делала в спортивном купальнике, так как состояние груди немного меня опечалило😭…

Ютуб упражнения, их там куча)

@ayanka, ну в том то и дело что их куча😆

@arai_90, здорово, это же йога на первой картинке👍🏻 я до этого времени всегда думала что это очень скучное занятие))) а теперь мне так не кажется, надо начинать 🙌🏼 спасибо за подсказку😘

Gym ra есть канал, правда на английском но классные там упражнения

8 mins workouts самые 🤸🏽‍♀️😅 после 8 минут на руки, 🍑 ноги и пресс я хочу просто лежать)))) вбейте 8 mins abs , 8 mins buns

@ayanka, @multik, ок👍🏻 торжественно клянусь не быть ленивой задницей и хотя бы по 1 упражнению из вами предоставленных делать каждый день🙌🏼🙈

А я как-то участвовала в марафоне от fitness_s_baby в инсте. И у меня как участника доступ к видео зарядкам остался. Я сейчас по ним три раза в неделю и пп. Вообще супер. Попа подтянулась. Пресс стал уде проявляться. Месяц так занимаюсь

@azaleka, 😅 можно поставить напоминалки в календаре)