Девочки, завтра среда, значит опять буду разгружаться на гречке с кефиром 😉 Кто со мной?

Я!!

4ртый день я на греча, купе, кефире и яблоках 😀 результат меня радует на весах

Расскажите мне, я тоже хочу)) что, сколько и когда надо?😀

@dasha211, @liliyasunshine, Отлично! 👍

Гречку (1,5 стакан) отвариваем (или запариваем кипятком с ночи) кушаем в течение дня без соли и масла, запиваем стаканом нежирного кефира.

@irinasha у вас обычно сколько уходит за день?

В течение дня пьем много воды (не меньше 2 литров), еще можно зеленый и травяной чай. От кофе и черного чая лучше воздержаться. Утром завтра взвеситься натощак надо. Потом после разгрузки тоже взвесимся, чтобы понять отвес. В среднем уходит - 1 кг

@dasha211, выше указала 😊

Давайте я завтра с вами))

@anastasia0207, Давайте ☺️

Вместе веселее и легче продержаться

Кстати отеки очень хорошо уходят на этой разгрузке

Уже сегодня гречка . И яблоки )

@kattenka, 👍

А мы завтра как то списываемся чтобы коллективно начать😁😁?

Можно будет под этим же постом отписываться - как проходит разгрузка, есть ли трудности и т д. Отдельно пост создавать не будем, чтобы не мозолить другим глаза ☺️ @anastasia0207,

Доброе утро, девицы-красавицы! 🌸🌸🌸🌸🌸 Как начался разгрузочный день? Как настроение? @anastasia0207, @dasha211, @liliyasunshine, @mariya_zhu,

@irinasha доброе)я только проснулась)иду пить кефир))

@irinasha все отлично я за 4 полных дня - 1.7 🤗🤗 я счастлива как никогда 🤗 ибо у меня ушло 30кг а до берем веса еще было +3 кг 😁 идем по чуть чуть к своей целе🤗

@dasha211, а я уже позавтракала одновременно со старшей дочкой, собрала ее в сад и отправила с мужем. Вот лежим теперь с маленькой, кайфуем в тишине ☺️ сейчас спать будем

@mariya_zhu, отлично! 👍 За сегодня тоже уйдет примерно -1 кг

А вы не забыли сегодня взвеситься натощак? @liliyasunshine, @mariya_zhu, @dasha211, @anastasia0207,

@irinasha я на 14 дне села на это питание, что бы толкнуть вес, а так на пп, но думаю буду кушать после 14 дннй неделю пп неделю греча, кура, яблоки, кефир, больно уж мне нравиться и творог добавлю, и пп ( чуть скудные конечно) но самое главное вес 🤗

@mariya_zhu, а мне вот сложно всегда сидеть на сухом пайке 😔 куда проще устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день и за счет этого потихоньку понижать свой вес

@irinasha не я привыкла к пп , мне нравится, много рецептов вкусных есть, очень много продуктов можно, но у меня вот как 4 месца вес встал и все, хоть пп хоть не пп, мне тренер сказала пока в зал не хожу, пересмотреть свое меню, и я вспомнила о великой грече

Да, гречка - великий помощник в борьбе за тонкую талию 👍

Я не ем хлеб уже давно, сладкое иногда чуть-чуть за завтраком, порции сократила, еда в основном из пароварки или духовки, но тоже вес очень медленно снижается (200-300 гр за неделю), а когда подключаю разгрузочный день на гречке - за один раз сразу 1 кг уходит. Просто мне кажется, в этот раз похудение медленно идет, потому что организм удерживает кг на всякий случай (если вдруг опять молоко придет). Раньше я намного быстрее и легче худела. Но в любом случае, я не сдаюсь 😊 а потихоньку двигаюсь к цели. Ведь лето уже через 2 мес! 😯

@irinasha да конечно, все худеют и кушают и разгркужаются так как они знаю и умеют и так от чего вес уходит, я до беременности только пп и зал за пол года похудела на 32 кг, а после берем вес очень медленно уходит

Доброе утро, девочки! 🌻🌻🌻🌻🌻🌻 Ну как, у кого сколько ушло? @mariya_zhu, @dasha211, @anastasia0207, @liliyasunshine,

У меня в этот раз скромненько - 700 гр, хотя держала без поблажек. На прошлой неделе ушел - 1 кг. Посмотрим как будет на новой неделе 😊

@irinasha а у меня взвешивание завтра 💜