Девочки,снова час ночи и я только собираюсь лечь спать.Причем я ничего не делаю,а просто просматриваю соц.сети и тд,подскажите как избавится от этой зависимости?от виртуального общения?как научить себя рано лечь спать?(ведь утром встаёшь разбитый как корыто(((а вечером опять все тоже самое🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️)