Девочки, мюсли залитые 1% кефиром, это калорийный ужин? Или нет?

Не очень..., но Углеводы на ночь не желательно)

@vakhrameevaelenav, блииин... ну а чем же ужинать?

Овощами

Овощами

Мясо и овощи

Овощи с рыбой,грудкой куриной или постной говядиной,нежирные молочные продукты(творог,йогурт,кефир)

@amica2909, нуууу, кефир🤗🤗

@lensaya, только без мюсли😉😂

@amica2909, 😭 ну это очень вкусно....

Нормальный ужин, если у вас нет определенной цели в питани, у вас очень большой вес и вы худеете или вы на поддержании веса

@lensaya, если не худеете,то кушайте))согласна,очень вкусно!но это как раз супер на завтрак,а вот ужин лучше из тех продуктов,что перечислено выше👆🏻😉

@bru_net_te, я худею... мне надо скинуть 6 кг

@amica2909, ладно 🙁 спасииибо😞🌹

@lensaya если в суточную калорийность укладываетесь, можно 2-3 раза в неделю так ужинать

@lensaya, так ведь ужин можно сделать очень вкусным,накупите разных специй,низкокалорийных соусов и готовьте))щас есть куча сайтов и магазинов,где продаются даже низкокалорийные пирожки(приготовленные из маложирных продуктов)👍🏻

@bru_net_te, ясно

@amica2909, спасииибо 🌷

Главное чтоб они не запечённые были

Простая арифметика: завтрак-сложные углеводы, обед-углеводы, ужин-белок👍 Я тоже худею)) на ужин у меня курогрудка/индейка/говядина/рыба/творог БЕЗ гарниров. За месяц ушло 5кг.

@elena_ry, Елена, а можно мне лентяйке, хоть пару продуктов которые вы едите( завтрак, обед) ужин вы написали... и когда последний прием пищи у вас?

Основное правило:кушать 5-6 раз маленькими порциями, перерыв между приемами 2,5—3,5часа, основные приёмы (завтрак, обед и ужин) пропускать категорически нельзя. Я поздно встаю и поздно ложусь, поэтому мой режим такой:

10.50-завтрак

13.20-ланч

15.50-обед

18.20-полдник

20.50-ужин+перекус, т.к. отдельно перекус не умещается

На завтрак чаще всего каши,фрукты; на ланч сухофрукты, фрукты, орехи; на обед супчики, гречка, овощи. Полдник и ужин чаще одинаковые, перекус стакан кефира/ряженки

@elena_ry, спасибо большущее!!!!

Не за что)

Если вы хотите похудеть , мюсли нужно совсем убрать) ничего хорошего там к сожалению нет, хотя и очень вкусно)

@matveeva15, спасибо, странно, я думала это завтрак для похудения

@lensaya, ну на завтрак если ооочень сильно хочется то можно иногда конечно) но лучше не надо, то что продают у нас в магазине это скорее вред чем польза, все переработанное и с сахаром, натурального ничего нет ((

@matveeva15, ясно, спасибо