Все! Хватит!!! Надоело!!!👿👿👿
Я так зла на себя!!! Сколько можно жрать и ничерта не делать!
На фото моя чудесная фигура 2014 года разлива в свадебном путешествии, которая всегда такой была🤘🏼👍🏼😎 Посмотрите девочки, какой пресс, стройняк👍🏼
А теперь... Все это покрыто 10 - 13 кг жира 😢😢😢 И это не роды, не ГВ, не ребёнок, виноваты, девочки милые мои, это моя ленивая моя жопа виновата. Ленилась, лопала что хотела все 1,5 года ☹️😔 СТЫДОБА! Позор на мои седины😖
Все!!! Меняем образ жизни! Буду писать вам сюда о своих планах, процессе, успехах 😉
Итак, ДАНО:
🐖Вес 73 кг
🐖Рост 175
🐖Мышц нет, жир есть
ЦЕЛЬ:
🐆 Минус 15 кг, вес 58, упругие рабочие (не накаченные) мышцы, ну и попа 🌰😏
Путь:
🔥Японская диета - 2 нед🤘🏼 Да, сейчас все закудахчут, мол нафиг, диета врееееед, лучше пп и спорт. Но я ее нежно люблю, раз в 2-3 года сижу и чищу организм, и кроме этого она отбивает надолго желание жрать, организует тебя, и является неким "входом" в новый мир пп😃
🔥 Прочесть ПП для ТП
🔥Спорт через день, силовые утром, кардио вечером. Упражнения беру из #бс видео, посты в инста и т д. Через себя, через нехочу💪🏼
🔥 После диеты - ПП, причём готовка себе раз в неделю на всю неделю😉 Ибо готовить отдельно мужу, себе, сыну я чооокнууусь😁😝
Каждые 2-3 дня буду делиться😇 Интересно это кому-то или нет, буду все равно все сюда писать, это помогает мне лучше понять себя и дисциплинирует 😉
Кто со мной?😜
#альфикипп
Комментарии
@alfiyamama будем на ты?) отмечай меня в своих постах, я тоже в комментах буду об изменениях сообщать. Когда вместе - это мотивирует.
Ох , я присоединяюсь , цель -мышцы в тонус привести , и пп. А то 1,5 года без движения
@she19867, Велкаам✋🏼Будем вместе отбиваться от котлет и вафелек😂 Я тоже мало не могу, не наедаюсь, видимо желудок ещё растянулся за 1,5 года зажора😒
Я после первых трень вообще думала, что до конца дней буду жирухой ибо это ж ад😔 Полные тренировки бс почти никогда не делаю, подыхаю без сил в середине , но думаю ещё неделька и получится делать полные👍🏼
Альфия, я с вами! Сегодня начала упражнения и пп (на сколько это возможно для кормящей мамы). У меня такие же точно параметры и цель, как и у вас. Могу сказать, что ооочееь тяжело далась тренировка! И питание - мало не могу есть((
Собираюсь выйти из зоны комфорта и... перестать жрать 😂
Вопрос: девчули, какие диеты посоветуете? Именно диеты! Не жесткие, но диеты!
Про ПП и спорт просьба не писать, это все будет после диеты!
Как похудеть к лету?
Как перестать жрать и взять уже себя в руки ???????👿👿👿 к этому лету тоже не похудела. А скинуть надо 7-8 кг
Хочу дискуссию с ярыми сторонниками пп. Как-то я имела неосторожность написать здесь о диете магги и о том, как хорошо я на ней худела. В результате несколько десятков человек накинулись на меня с девизом "диета - зло! Только пп!!!". Причём делали это, даже не узнав, что из себя представляет Магги. Вот сейчас перед вами меню 1 недели этой диеты и у меня есть 2 вопроса к людям, сидящим на пп:
1. Где здесь голод? (многие кричали, что нельзя сидеть на диете и морить себя голодом)
2. Неужели это ме...
Все сидят на диетах,куда не глянь везде #пп)ну а я что?)я тоже буду🤗Садимся на диету🙈у меня свое #пп 😂😂😂
#Люблю#умею#практикую
Будет попа,как 🐖
Тема похудения после родов!!! ПП и спорт это понятно!!! Но как себя мотивировать и не жрать на ночь? Скинула 5 кг и все !!! Еще столько осталось!!! Кто как борется?
@alfiyamama, да да!!! Только результат и никаких отговорок