девочки, как можно избавиться от боли в мышцах после тренировки в зале? ?я только начала…

Теплая ванная

Интенсивная прогулка минут 30-40

Плюсуюсь к ванне

@alena_sim @irishel она лишь не много снимает боль. .я думала может быть есть эффективное средство

@dinovood спасибо, но интенсивная прогулка врядли получится с такой болью 😂

Горячая ванна+ помассировать в горячей воде мышцы,которые болят.Это разгонит молочную кислоту и станет легче

@elenavelikaj спасибо 😊

@yulchenskiy только массировать сильно,не жалея себя ,утром станет легче

+1 к массажу, мне еще помогала хорошая растяжка после тренировки

Есть мазь специальная,отлично снимает боль в мышцах

@yulchenskiy, зато это 100% сработает:)) 😉 намного эффективнее чем самомассаж и ванная💪🏻😃

@irishel @t.a.t.i @mary29.09 @dinovood @alena_sim @elenavelikaj спасибо за советы , будем пробовать ))

Растяжка , ванна

Никак. Надо потерпеть)))

Как я вас понимаю🔫🔫🔫🔫

Теплая ванна временно прможет разогнать кислоту. А вообще, очень важно растягиваться после тренировки

после тренировки в сауну заходят

Растягиваться после тренировки и потом сауна или горячая ванна