Девочки, кто занимается спортом и правильным питанием, да и вообще кто знает!), как нужно питаться,…
Девочки, кто занимается спортом и правильным питанием, да и вообще кто знает!), как нужно питаться, чтобы постепенно жир уходил...учитывая физ.нагрузку...я обычно всегда, когда худею ем мало и когда как...либо овощи с мясом либо просто сала там и т.д. ....не знаю, понятно ли излагаю мысль??? Интересут, какая еда должна быть, какие продукты грубо говоря есть, чтобы это максимально хорошо отразилось на фигуре!), как-то так)
Анна·
С утра каши, исключить соль и сахар, все тушеное, больше овощей. На обед супы но первый бульон сливать, после тренировки съедать банан и в день выпивать 3 литра воды. Основной акцент сделайте на белок. Отварные куриные грудки, креветки, рыба тоже не повредит. Рис советую тоже особо не есть, он задерживает воду. Тренировки естественно должны быть минимум 3 раза в неделю, начинать и заканчивать кардио. А вообще, в любом фитнес клубе составляют программу питания. Полезная штука)
Alisa Ter·
Мама сына-младенца
Утром - углеводы, вечером - белок. Без мучного, дрожжевого, газированного и сладкого. Сахар, алкоголь - ни в каком виде.
Питаться 5 р в день, 3 основных приема пищи и перекусы.
Полина·
Мама дочки-младенца
@savo4ka12 спасибо)
Полина·
Мама дочки-младенца
@aylique спасибо)
Настя·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Очень рекомендую блог @newyorkfitspo в инстаграме, там все подробно написано на многие темы
Полина·
Мама дочки-младенца
@little_happy_baby супер! Спасибо))))