Девочки , пожалуйста не скупитесь на советы и рекомендации ! 🌸 Подскажите дорогие , те кто на гв , и…

👂🏼👂🏼

Я сейчас калории считать начала.Тяжко так,зато медленно и верно

Я на бешеной сушке хорошо привела себя в форму. На гв никак не повлияло. Для меня залог хорошей фигуры-это именно спорт, ПП и так придерживаемся всей семьей уже очень давно

Тоже самое, спорт и ПП и читмил по воскресеньям

Свекровь forever😂😂😂😂

Считать каллории, приложение FatSecret 👍

У ребенка был диатез и я ела гречку и индейку, никакого сладкого...много воды. За 2 мес -6 кг

@ksyushamedvedeva, @juliajur, я вот никак не могу для себя понять что такое пп? Девочки , вот например вы бы не могли скинуть примерное меню вашей семьи ?

@sneju, например :утро -каша на воде (это мы так едим, можно на молоке) сыр, хлебец, кофе с молоком. Перекус - йогурт натуральный с фруктом. Обед - овощи 30% гречка 20% куриная котлета на пару. Перекус - творог. Ужин - омлет (или рыба или опять котлета на пару) и овощи (салат или в духовке). Каждый день тренировка по часу - 1,5, кроме субботы и воскресенья. 2-3 раза в неделю голодное кардио. Все это примерно по еде. Вообще рецептов масса в интернете. Я вам написала, что должно преобладать в вашем приеме пиши. И обязательно раз в неделю, не больше, я ем что хочу, но с условием строгой диеты на следующую неделю

@juliajur, круто очень , спасибо , а каждый день тренировка дома или в зале ? Вы сами ежедневно готовите еду дома ?

@sneju, занимаюсь дома, у меня нет возможности ходить в зал, но у меня для кардио есть дорожка. Готовлю все сама, но не каждый день, на несколько дней. Муж и дочь питаются так же

Я тоже с Бешеной Сушкой в форму пришла) сейчас добиваю последние пару кг и сантиметров. К диетам без физической активности отношусь скептически.

@juliajur, а откуда берёте упражнения ? Сами составляете нагрузки ? Сколько дочке лет ?

@sneju, нет, занимаюсь с тренером, она мне даёт тренировки, дистанционно. Дочке 2,3

@ksyushamedvedeva, @ayuka1990, девочки расскажите про бешеную сушку ? Сколько она стоит и в чем суть ?

@juliajur, спасибо 😘 тоже буду стараться

@sneju, пожалуйста✋🏼

@sneju, 4 недели тренировок и правильного питания. Покупаете билет, тренируетесь, выполняете дополнительные задания. Каждую субботу- задания на вылет, выполните- проходите в следующую неделю. Худеется очень хорошо, правда нужно работать, я бы даже сказала пахать)

@ayuka1990, а на сколько похудели ?

@sneju, 4 кг, в объемах с 98-75-97 до 92-69-93. Некоторые по 8-10 кг за сезон сбрасывают.

48 ей много!! Ведьма ты!!!! А вот правильное питание, маленькими порциями и часто, очень хорошо помогает. И спорт. Про сушку тоже много положительных отзывов, но нужно своё здоровье учитывать!!!! Мне сушка, например, не подходит((( я о тренировках говорю.

я ела гречку, индейку, сыр, хлеб цельнозерновой, бульоны пустые, все без соли, за 2 месяца, включая роды, -30 кг ушло, особенно быстро вес уходил, когда за 20 мин пьёшь 2 стакана воды, потом ешь, не запивая, и после 2 часа не ещь и не пьёшь ничего

ещё печенье мария ела и сушки))