@ellesse, добавляете в кефир настильное масло,вчера попробовала и мне помогло

@alexandraaa1997 просто кефир пила,но не взяло))) а с маслом-это как ?)

Фитомуцил норм, отлично помогает! Отруби с кефиром утром натощак! Добавляйте ещё чернослив и можно заваривать урюк

@ellesse, а кефир с маслом не пробовали?

@alexandraaa1997 конечно лучше без них обходиться,но иногда оооочень выручают ))))

Кстати,выше про чернослив и киви писали,прибегала к ним - 👍,но результат дольше ждать приходится)

@ellesse, говорят свечи тоже не очень хорошо(

Микролакс хорошая штука,но глицериновые свечи тоже хороши и намного дешевле ))))

Кабачковую икру заела вчера сливами немного полежавшими, мягкими. В 6 утра подскочила и как понеслось

Но дюфалак не всем можно, тут надо обязательно с врачом консультироваться. Мне тоже помогает чернослив, и просто несколько штук и настойка из него. Ещё кефир с подсолнечным маслом, ну и конечно питание. Микролакс тоже супер, но надо стараться естественно сходить. Сама с этой проблемой ((( но потихоньку справляюсь, слабнку дашь один день, начинай с начала, но ведь невыносимо сидеть постоянно на диете, вкусняшек тоже хочется😯😉

Дюфалак, но помогает не мгновенно, а на след день.

@alexandraaa1997, я в горячей воде заваривала 5 шт. чернослива и выпивала эту воду и съедала чернослив! Результат 👍👍👍

киви хорошо помогают, правда я без кожуры ела) за 2 часа перед сном. И стаканом воды запейте

4-5шт киви с кожуркой, на след.день точно сходите)

Вода донат магний, только газы выпустите и тёплую. Плюс кефир пейте и чернослив кушайте

Чернослив

Мне свежие сливы, растворимый кофе утром.

Хороший способ микролакс

Фрукты,молочка и супы

Минеральная вода Донат магний. С утра стакан и вечером

Мне хорошо помогает молочка: кефир, творог, молоко

Микролакс👍