ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ У МУЖЧИН или муж изменился после рождения ребёнка..

Если после рождения ребенка ваш муж изменился, стал более раздражительный, повышает голос, стал чаще задерживается на работе или с друзьями, отдалился от вас и от ребенка. Это может быть признаками послеродовой депрессии.

Очень важно не упустить момент отдаления папы от детей и мужа от жены.

Обычно подразумевается, что послеродовая депрессия проявляется только женщин, но, как показывают современные исследования, это далеко не так. Недавно американские ученые пришли к выводу, что в течение первого года жизни ребёнка депрессия наблюдается у 19% матерей и 4% отцов. По данным британских исследователей, послеродовая депрессия наблюдается у каждого 10 папы. Достоверно установлена связь между послеродовой депрессией мамы, и появлением её у папы. Поэтому, если Вы замечаете признаки депрессии у себя, к психологу Вам лучше обратиться с мужем.

Долгожданная выписка и вот новорождённый оказывается дома. Молодая мама полностью поглощена заботами ребенке. Обязанности папы растут с каждым днем – подгузники, пеленки, купание, бессонные ночи, ночные походы в аптеку, помощь по дому и тд. Ритм жизни становится непредсказуемым и напряженным.

Ребенок постоянно требует к себе внимания, плачет. Сил на общение супругов не остается вовсе, не говоря уже о сексе. Мечта родителей - поспать пару часов подряд.

Психика мужчины не готова к таким изменениям, в отличии от женской которой руководит материнский инстинкт.

Очень желательно присутствие мужа на родах. Ученые заметили, что происходит и в организме мужчин, которые присутствовали при рождении своих детей: выброс гормона окситоцина рождает у мужчин отцовские чувства к своим детям. Мужчина видит какой сложный путь проходит женщина и дитя при родах. Это более ценно, чем получить желанный свёрток с ребёнком при выписке. Но присутствие на родах это конечно, прежде всего выбор мужчины.

Также мир мужчины меняется, он отходит на второй план, в жизни его жены появляется новый центр вселенной и смирится в этим подсознательно очень сложно.

Депрессия после родов у мужчин обладает определенной спецификой, считается, что мужчины чаще стараются скрыть свое состояние.

Также для них характерны другие способы преодоления послеродовой депрессией.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин

- повышенная раздражительность и конфликтность, особенно в тех ситуациях, которые раньше спокойно переносились.

- противоречие между своими ожиданиями об отцовстве и тем, что есть на самом деле.

- использование алкоголя, табака и наркотиков для успокоения и избегания негативных мыслей.

- постоянное напряжение,

- агрессивное поведение,

- усталость, быстрая истощонность.

- непреднамеренная потеря веса.

- избегание семьи и друзей

- подавленность, тоска, чувство одиночества.

- появление телесных симптомов, например, болей различного происхождения, проблем с желудочно-кишечным трактом.

- снижение концентрации, мужчина становится рассеянным, допускает ошибки, забывает домашние и рабочие поручения.

- снижение мотивации, нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, потеря интереса к увлечениям.

- трудоголизм, когда мужчина предпочитает проводить большую часть времени на работе, тем самым меньше бывать дома.

Рекомендации

- Лучшим помощником в преодолении депрессии у вашего мужа, будет Ваш малыш. Помогите ему установить контакт с ребёнком. Рассказывайте мужчине о ежедневных мелких домашних новостях и победах вашего ребенка. Так же постарайтесь избавится местоимения «МЫ» (Вы и ребенок). Мы спали, Мы ели, Мы играли и тд. Этим словом вы выбрасываете мужа из треугольника вашей семьи, где есть вы и ребёнок и есть он. Мужчина чувствует себя чужим и отдаляется еще больше.

- Поговорите с мужем, выясните причины раздражения и напряжения. Возможно, вы найдете способ их устранить. Самое важное в семейной терапии, это научить супружескую пару слушать друг друга и рассказывать( без претензий ) о своих страхах, недовольствах, раздражении. Очень часто мы просто не слышим друг друга.

- Несмотря на то, что основной груз в первые годы рождения ребенка обычно несет на себе женщина, мужчине тоже достается. Надо помнить об этом и стараться выделять время для отдыха каждому супругу. Дайте мужу возможность иногда пообщаться с друзьями, сходить на футбол или рыбалку. Подобная «перезагрузка» поможет избавиться от отрицательных эмоций.

- Дайте ему почувствовать, что вы его любите и цените, что он вам нужен, без его поддержки вы не справитесь. Не забывайте похвалить и поблагодарить мужчину за помощь с ребенком. Ведь на самом деле не все мужчины помогают с детьми, цените это.

- Время папы. Установите часы когда с ребенком муж. Это может быть купание, прогулка, игра. У них будет свой мир общения, а у вас время для себя.

- Оставьте время для Вас. Найдите пару часов в неделю только для вас с мужем, сходите в кино, кафе, прогуляйтесь вдвоем. Это оживит отношения и вытянет из круговорота дел.

- Относитесь ко всему с юмором. Постарайтесь больше шутить и улыбаться, это снимает напряжение и улучшает настроение.

Конечно, в послеродовой период женщине самой тяжело, но понять что может беспокоит мужчину, поговорив по душам, уделить и ему немного времени наедине.

Вы не только сблизитесь с мужем но и найдете помощника для вас в заботе о ребенке. Не бойтесь передавать ответственность за ребенка. На одном из приёмом семейной пары я задала вопрос мужу : « Почему вы не принимает участия в заботе о ребенке?» Муж : « Если честно, иногда когда у меня возникает желание успокоить ребенка, я просто не успеваю взять его с кроватки, жена и теща всегда оказываются быстрее меня». Жена же в свою очередь думала, что у мужа нет желания быть с ребенком. Вот так, очень часто незнание, неопытность, критика и недоверие могут разрушить даже самые теплые отношения.

Только при поддержки друг друга вы сможете преодолеть все трудности и не допустить затяжной послеродовой депрессии в том числе, не зависимо от того, появилась она у мамы или папы.

Психологическое консультирование очно (в кабинете), а так же по Skype : Юлия Кондратевич

ссылка

Тел +380979527881

#мужпослеродов #психолог #помощьпсихолога