Расскажите как сдвинуть сон ребёнка хотя бы на час. Ложимся в ночь в 23.30 бесконца просыпается и встаем в 5.30 и хоть на ушах стой не уснет больше
Комментарии
@stanamikheevas мне бы сейчас все сны на час назад сдвинуть для начала. Раньше был нормальный режим но вот уже месяц как все сбилось грешу на зубы
@aleksa565 Я к году, чтоб сделать постоянный режим, не давала ей спать второй дневной сон, который был часов в 5, потому что спала 2 раза днем и по 30 минут. Это было очень плохо. В итоге и днем один раз стала долго спать и вечером в 8-9 спать ложимся, и встанет тогда в 7-8.
Была у нас идентичная ситуация в вашем возрасте, я просто перевела его на один дневной сон!
А дочке уже 4 с хвостиком она у нас журавль, встаёт рано в 7 утра, и чтобы я не пробовала делать режимы, ритуалы(и так с рождения) , просто мы к ней подстроились
@ololosik мы обычно купаемся, кушаем , читаем книжку и бай без книжки не уснет
@lanala,@nelik.89 @stanamikheevas ритуал есть после него он и засыпает. Днём спит два раза в 12 и в 6 по два часа или 1.5 часа время сна
Мы до 9 вечера ели тянем,спать хочет орет,в 8:30 встает и потом днем 2 раза спит,в 12 и в 5.
надо выстраивать ритуал сна,чтобы нервная система ребенка начинала готовится ко сну,за час до сна никаких игр,процесс долгий,но только нелелю-две он будет привыкать к такому порядку,а результат вы можете получить возможно только через месяц.
А днем сколько спит? У нас, если днем переспит, то рано встает. Как то больше от дневного сна зависит ночной. Его хоть в 8 хоть в 10 уложь, встанет в одно время.
Тоже по своему опыту знаю, что встаём одинаково, хоть как ложись. Для деток оптимальные часы отхождения ко сну - 8-9 вечера. Вам так передвинуть, конечно, сложно будет, но хотя б на час пораньше попробуйте.
Я тоже заметила по своим детям, у них режим, что если уложить их позже, по типа " дольше поспят", то они всегда просыпаются гораздо раньше обычного.
@aleksa565, ну да , может и дольше будет спать , а если даже так то все равно лучше высыпаться и нервное состояние улучшится , я иногда дочь в 8 вечера укладываю , и она спит так же до 7-8, так же как и когда в 10 укладываю
@ulia199 вы думаете нужно пораньше попробовать уложить?
А раньше не заснёт никак? В этом возрасте 11 это поздно , нарушаются естественные Часы
@stanamikheevas поделитесь а как планируете укладывать в летний период времени, в 9 вечера светло ещё, я за голову уже берусь