Ну вот и я пополнила ряды ГСДшниц. Вернулась только от эндокринолога. В голове каша. Девочки! Подскажите) Кто столкнулся…

В каше не одни углеводы, это только сладости почти полностью состоят из углеводов. А вообще, скачайте себе счетчик бжу (белков, жиров, углеводов) и питайтесь так, чтобы не превышать разрешенное количество углеводов.

Исключается жареное, соленое, дирное, сладкое, мучное, обычная диета, плюс исключить продукты, повышающие сахар и все

мне гсд то ставят, то нет, я в люьом случае ни разу дольше недели на диете не продержалась.... очень уж она ужасная.... хотя и полезная, наверно))) надо в каждый прием пищи есть медленные углеводы, но мало. зерновой хлеб, макароны... и больше мяса и рыьы

Неее, смотрите сколько на 100 гр любой крупы приходится углеводов и отсюда потребляйте ! Скачайте fat secret там можно увидеть бжу , либо в интернете таблицу найдите и ещё скатайте гликемический индекс по продуктам и исключайтесь те, что с высоким , только средний и низкий

Я почти месяц на этой диете и до сих пор смирится не могу, ещё и пальцы колоть по 4-6 раз в день😑на завтрак я ем обычно творог с ягодами замороженными или омлет. Фрукты на завтрак нельзя, а есть овсянку просто на воде....по мне так это слишком

Мне эндокринолог давала распечатку - диету . Там было все понятно. Сидела на ней с 16 недели. Зато никакой патологической прибавки))) пошла рожать с таким же весом, с каким и становилась на учет( до беременности были излишки веса). А вас направили в 29 роддом ? к эндокринологу?

@olesya14114, направили на динамо в 8 роддом! Блин мне она тоже распечатки дала. Но там больше литом чего нельзя. Я вот даже не понимаю можно ли сыры, йогурты без добавок, молоко/кефир? Творог? Ничего не понятно.

Я не придерживалась диеты)

Жаль у меня не сохранилось((( главное до каждого приёма пищи за полчаса стакан воды. Завтрак можно или сыр с ржаными хлебцами Финкотспи( 2-3 штуки)и листьями салата, или омлет из 2 яиц, или каша не более 4 ст. л.,или творог 5 или 9% 200 гр плюс ягоды( кроме черешни, винограда). После кожного приёма пищи тоже через 30 мин стакан воды. Обед салат, через 15-30 мин суп( нежирный), второе ( лучше рыбу, кролик, индейка, нежирные сорта мяса) плюс крупа не более 4 ст Л . Я прилюбила нешлифованный рис. Макароны тоже можно, но итальянские.плюс тушенные овощи. Вообще в день около 800 гр овощей.

Кушать каждые 3 часа. Перекусы кефир или йогурт без добавок, одно яблоки или груша, другие фрукты.или 200 гр ягод. Или горсть орехов.Если в моче есть кетоновые тела, то есть каждые 2 часа . Пить 2-3 литра в день. Если будут вопросы, пешите

Диета - Стол номер 9. И я еще по замерам своим продукты исключаю - у меня, например, на все каши сахар сильно растет а на картошку нет.

Мне сказали больше кушать белка, но он как раз в меня щас не лезет. Из сладкого разрешили горький шоколад с высоким содержанием какао и сливочное мороженое. Запретили бананы, виноград, арбузы, дыни и сократить потребление жиров и картошки. В остальном, никаких ограничений не было.

У меня врач достаточно понятную памятку дал:

@olkabooo нет, в каждом продукте на 100 грамм определенное кол-во углеводов. Например овсянка 60 углеводов на 100 грамм. Значит можно съесть 40 грамм..

@olkabooo у все по разному реагирует организм на еду. У меня например от банана с творогом все норм. А вот хлеб это жесть даже цельнозерновой сразу зашкаливает или цукаты. Кашу если ем, то прям без ничего. А так сладости можно себе позволить..25 гр горького шоколада без сахара, мороженое протеиновое или батончик шелковица из магазина вкусвилл, пастила белевская без сахара 50 гр. А так рыба, омлеты, курица, индейка, говядина. Гречка и овсянка 4 ст.ложки. рис бурый или коричневый. Макароны мне не пошли никакие. И овощи обязательно.

@natalinita, вот у вас более понятная для меня памятка)

Вы меряйте по глюкометру. Очень индивидуальные реакции могут быть. А базово меню - стол номер 9.

Вот вам для понимания

https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?p=2253053#post2253053