Голод - состояние, аппетит - чувство. Голод - это то, что мы имеем, а аппетит - это то, что мы при этом чувствуем. И как…

Голод - состояние, аппетит - чувство. Голод - это то, что мы имеем, а аппетит - это то, что мы при этом чувствуем. И как же их различить?

1. Адрес.

Голод и аппетит живут в теле на разных этажах. Выше диафрагмы – душевные переживания, мысли, соблазны, вкусовые и обонятельные воспоминания, возбуждение при виде вкусной и красивой еды – это АППЕТИТ. Ниже диафрагмы – урчание, сосёт в желудке, слабость в ногах и руках, упадок сил – это ГОЛОД.

2. Время.

Если вы сытно (минимум 200 ккал) и сбалансировано по БЖУ поели, раньше чем через 3 часа голод не ждите. Он спит как сурок. Захотелось перекусить пораньше? Это аппетит.

3. Эмоции.

Голоду безразлично, что там у вас происходит в жизни. Его задача – обеспечить вас питательными веществами. Аппетит приходит в ответ на эмоции, как положительные, так и отрицательные. И даже скуку. Рука сама потянулась за конфетой? Подумайте, что сию минуту произошло. Вы устали? Обиделись? Разозлились? Как только ответите себе на этот вопрос, конфету расхочется. Честно))

4. Вкусняшки.

Голод любит сытную еду. Между шоколадкой и отбивной он выберет мясо. Если ничего стоящего (овощи, каши, рыба, мясо) рядом нет, тогда голод заставит съесть что угодно. Аппетит любит вкусненькое и красивенькое. А если уж вы не знаете, что бы такое съесть – это точно он, родимый! Не ищите в холодильнике и на кухне – вы не еды хотите.