Вообщем 1 день полет нормальный😁💪 Съела за сегодня: Завтрак:100 грамм творога +3 печеньки легких…

нужно пп соблюдать. сразу извините если не так что напишу. вы голодаете судя по питанию. организму нужно дробно 4-5 раз в день. не менее. и добавьте кардио в начале тренировки 20-30 мин для разгона метаболизма. потом качайтесь 😊😊 красивых кубиков вам на животике😊😊💪

@vesta55, мне просто сегодня было не доготовки ,я раньше сидела на пп,завтра опять начну готовить,спасибо 💐

Еда ван лав💞

Молодец !у меня рацион такой же,3 раза в день и оч мало.. мне бы такую фигуру 😭😭

У вас прекрасная фигура!

Такая худенькая и еще худее хочешь быть?😦

@anastasia575, спасибо)Я Данилу пошла рожать с прибавкой + 27 кг😄В 79800 вес был 😂

@ekaterina1504, @olgakazantceva, дело не в весе же,просто хочу пресс накачать,подтянуть все)Ну последнее время я прям начала много есть🙈Нужно немного сбавить обороты)

@misschristians, а х е р е т ь😂😂я 85 шла рожать ))))

@anastasia575, я прям бомба была💪Для меня тяжело было такой вес носить ,потом за 2 месяца 20 кг скинула,потом все остально добила в фитнесе 💪Я когда фото с выписки смотрю,вообще офигеваю😱

@misschristians, а как ты скинула 20?мне до лета над 20 скинуть,как раз 2 месяца )

@anastasia575, мы на гв были,на строгом,ничего лишнего нельзя было,и я много гуляла,ходила много)

@anastasia575, весь мой рацион был,супчик легкий куриный,творог,галетное печенье,кефир,грудка,все из куриного мяса на пару,зеленые яблоки,банан,гречка,булочка иногда )И все😁Мы с животиком мучались до 4 месяцев ,поэтому питание было строгим,и почти все без соли 😭

@misschristians, ну слушпй ,у тебя не набралось все Потом?

@anastasia575, нет)Потом когда Даниле было 7 месяцев я пошла на фитнес ,месяца 3 проходила и бросила )

@anastasia575, ну вот сейчас я ем все ,и будет и торт могу покушать и кфс,просто если я замечаю ,что я поправляюсь чуть чуть ,я разгружаю себя несколько дней.А так я себя не сильно ограничиваю в еде

@misschristians, хорошо!я планку могу 20 секунд всего 😭😭ща с деревни приеду ,буду заниматься собой конкретно !!)

@anastasia575, я в Планке давно стою,раньше тоже не могла долго,потом вырабатывается сила💪Но она очень хорошо действует на множество мышц )

@anastasia575, мне девочки приложения советовали ,там несколько этапов и каждый на 30 дней,там прописаны все задания и каждый день отмечается пройденным )Скачай себе )30 дней подтянутого тела 👍Только я все по 30 раз делаю,каждое)А ты там постепенно можешь ,он сам будет каждый день прибавлять минуты и разы тебе 🔥🤗

@misschristians, как называется приложение ?

@anastasia575, ЗО дней подтянутого тела ,в предпоследнем ряду ,значок с цифрой 30

@misschristians ну а если так кушать он же уходить будет бешено🙁эх...мне б ваши такие фигуры)))я б вообще не парилась!!!