Привет девчонки,вот всем бы похудеть да похудеть,а кто подскажет как поправиться при гв((((хоть не…

Больше есть!

@olirene_instagram, это я попробовала в первую очередь!!!не помогает

Какой у вас рост, веси возраст? Как часто вы занимаетесь спортом, у вас высокая активность в течении дня?

@viktoriya050294, может вы думаете, что едите достаточно, а на самом деле не добираете калорий?

@olirene_instagram, я та впринципе не когда полная не была до бр 49 кг это мой отличный вес мне все нравится а сейчас 42кг при росте 156 где то так!и спортом занималась и занимаюсь когда есть время ну и силы!!дни бывают разные бывает и полежишь а бывает и не присядешь!)))

Попробуйте посчитать сколько вы обычно съедаете, с вашими данными, чтобы набрать - нужно минимум 1600 ккал съедать, из них 100 г белка примерно на 400 ккал, 53 г жиров, примерно на 590-600 ккал и 180 г углеводов на 750 ккал.

+ если вы на гв, прибавляйте к этому еще 500ккал - тогда и набирать начнете.

Спасибо большое,попробую именно так и делать☺️

@viktoriya050294 у меня та же проблема,как я только не пыталась поправиться,при гв это не возможно(((я и кормить вот не давно бросила дней 10назад,надеюсь ,что скоро начну набирать..у меня 50кг при росте 169(((

Вам нужно употреблять больше колорий чем вы тратите. Тогда будите набирать.

@marishka1716478, как бросали кормить?

Вам надо не 1600, а больше 2500, чтоб набирать. Я 45 при 168, не хочу есть совсем.на гв заставляла себя есть 5 раз в день и весила 50, как закончила гв, расслабилась и опять 45

@viktoriya050294 постепенно,сначала днем перестала кормить,потом утром ,оставалось одно кормление перед сном,потом и его убрать пришлось

Зачем набирать вес?? Все проблемы от лишнего веса, радуйтесь своей фигуре!!! 😊

@marishka1716478, а если ночью проснётся кушать что делать?качать?

@ulichkasmolyarova, совсем худой быть тоже не красиво,мне нравится когда все в меру

@viktoriya050294 я даю 50-60мл сока и он спит дальше до утра,так как смесь у меня не ест не в какую,йогурт кефир любит