Доброй ночи всем кто не спит и страдает бессоницей !!! Может у кого есть какие то секретики, как…

Аналогично!(((

Пару раз помогал мятный чай)

можно почитать - меня с книгой вечно на сон тянет

только что то нудное берите читать)))

Можно подышать свежим воздухом, выйти на балкон, потом в кроватку тепленькую . Лечь и глубоко дышать, мозг насыщается кислородом и организм хочет спать)

Мне две таблетки валерьянки и сплю как младенец ))

Как в больнице была на сохранении так приучили меня ))

Я думаю, тот кто точно знает как уснуть, уже спит )))

Попробуйте посчитать от 100 до одного. Метод Хосе Сильва. От большего к меньшему

@jozi2015 а вдруг книга интересной окажется? ) 😉

@ksyuyoruk чай это хорошо, но на нашем сроке, не всегда😅

Сон ты где??? 😆

@nastenka_p частный дом, мин 30 с собакой сидела на дворе, дышала воздухом и ничего ((( но спасибо за совет

@l.bragina32 @tanya_m_ спасибо, буду пробовать 😊

@neshka_i это точно !

@natali_odessa попробуйте еще лечь и расслабиться полность, и делать глубокие вдохи. 10-15 раз, длинные глубокие вдохи, и не о чем не думать)

@riskovano 100 % 😄

@nastenka_p ага, спасибо, буду нагонять этот сон

Я вот пошла поела и вроде спать хочется 😅

@dualitypeachy с яблоком сижу сейчас 😁

Мне Тургенев помогал. Вешние воды

Почитайте что нибудь))

@natashka14031991 люблю читать и боюсь попасть на что то интересное, тогда точно пока не дочитаю, не засну 😅

Не стоит переживать по этому поводу)))Я всегда на самом интересном засыпаю))))

@natashka14031991 а у меня наоборот, азарт просыпается 😊