✏ 20 вариантов правильного белкового ужина
✏ 20 вариантов правильного белкового ужина
Сохрани, чтобы не потерять 📌
➕ Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
➕ Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
➕ Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
➕ Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
➕ Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
➕ Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
➕ Куриное филе, запеченое со специями в фольге
➕ 150г творога с корицей
➕ 150г с зеленью и чесноком
➕ Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
➕ Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
➕ Салат из овощей и тунца в собственном соку
➕ Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
➕ Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
➕ Тушеная телятина с овощным соусом
➕ Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
➕ Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
➕ Салат с куриной грудкой и сельдереем
➕ Сибас, запеченный на овощной подушке
➕ Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
✏ Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.💋