✏ 20 вариантов правильного белкового ужина

Сохрани, чтобы не потерять 📌

➕ Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль

➕ Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

➕ Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

➕ Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

➕ Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами

➕ Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы

➕ Куриное филе, запеченое со специями в фольге

➕ 150г творога с корицей

➕ 150г с зеленью и чесноком

➕ Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

➕ Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи

➕ Салат из овощей и тунца в собственном соку

➕ Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир

➕ Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли

➕ Тушеная телятина с овощным соусом

➕ Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца

➕ Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла

➕ Салат с куриной грудкой и сельдереем

➕ Сибас, запеченный на овощной подушке

➕ Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

✏ Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.💋