Все зависит от вашего состояния. И от того как проходит Б. Я спортивная но как только заберем так сразу и плохо и тошнит и угроза и все подряд. Но если берем проходит нормально то можно все кроме преса и тяжелого веса.

@dinarsrys96 нет, конечно если у вас не будет угрозы или низкой плацентации, если все в норме то и нечего боятся )

Кардио можно со 2 триместра) а вообще, найдите фитнес - тренера для беременных, пусть вас ведет⚘⚘

@olesya0118, а на разогрев кардио можно ? То есть начинаю с ног, потом на руки ?

Продолжайте заниматься) уменьшить нагрузку, увеличить время отдыха между подхода, снизить интенсивность⚘⚘⚘структуру тренировки постройте так, чтобы упражнения снизу вверх шли))

@arisha01, а на формирование плода это никак не скажется ?

Если вы до Б занимались спортом, то прекращать не нужно, просто нужно уменьшить нагрузку ☺