@lizhen037, ✌🏽👍

@crazy_cat а ну это многое объясняет) пилон очень хорошо держит мышци и улучшает растяжку. Так что вариант хороший. И кардио хороший и силовые хорошо. Выбирайте, то что вам интересно. Движение - жизнь!)

@lizhen037, неа,это я кроватку продавала,поставила типа беременна,чтобы беременныеименя видели в своей ленте

@crazy_cat а вы беременны?

@crazy_cat, а! Не не я агрессии не увидела никакой, так что мирдружбажвачка🌸😎😊👍🏻

@kara_mei, поддерживать и шлифовать то,что есть)ну и мышц,все таки

@gia.odonatum, да нет,все нормально)вдруг вы думаете,что я спорю,а я просто собираю информацию и делюсь своей))

Смотря что вам нужно в конечном итоге.просто не быть желешкой то да,пилона хватит.если хотите именно где-то добавить где то убавить то тогда именно силовые и кардио

@crazy_cat, эээ я в хорошем смысле) ниче не начинается)))всерьез и по хорошему удачи пожелала) или вы хотели что то про айкидо узнать? Или кто курицы?! Все, я запуталась 0о

@gia.odonatum, мы не спорили😇здесь не все курицы и мне интересно про то,что вы рассказали,потому что я про это не знаю)начинается сразу,хозяин барин

@anna110691, это то и надо)

@crazy_cat, я знаю, что не простой, я к тому что может вы и про айкидо не все знаете?) ну да хозяин барин!удачи вам, чтобы ни выбрали🌸

@gia.odonatum, оо,там точно не простой мордобой,и вообще не про это,я раньше тоже так думала)а оказалось все совсем не так,но писать так долго не хочется😇но вот то,что вы написали это как про бокс

@crazy_cat, в боксе нет такого разностороннего воздействия в сочетании аэробики растяжки силы и дыхательных тренировок наряду с ловкостью. Простой мордобой не окажет на вас такого всестороннего развития и тонуса с растяжкой не даст по всему телу.

@belovakate, спасибо

@liza.kotenko, да,растяжка после нагрузок это тема👌

@mama_kroshki_di, спасибо)

@polina_idea, 🤔позже посмотрю)спасибо))

@crazy_cat конечно мышечную😂

@gia.odonatum, я тогда больше за бокс)но спасибо за совет)

@anna110691, мышечную?)

Это нереально крутой инструмент держать себя в тонусе. Если интересно, то моя сестра официальный дилер в Санкт-Петербурге x-pole. Сам пилон и куча костюмчиков, средств для сцепления в продаже👍😊

Я за айкидо!😜😎 вот уж разнообразие и польза, все в одном😊

Я за силовые и кардио

Полдэнс только если как хобби, но не основной вид спорта. Нужна подготовка

Я за полдэнс)

Тут помимо тех же силовых и кардио ещё растяжка☝🏻️

Смотря, что понимать под тонусом. Я вот от него не худела, а набирала массу. Причем сильно. Но пилон разный бывает

Послушаю 👂🏻