Никогда не занималась фитнесом дома, особенно ,когда фитнес клуб в соседнем доме,могла один,ну максимум 2 дня подряд…

@lika_tema, ок)

@ulyana4ka, добавила)

@lika_tema, да, а как туда попасть?

@ulyana4ka, ну да,мы для этого создали мотивационный чат 😂🙈

Хотите с нами?)

@lika_tema, терпение и труд 😓 главное не сойти с дистанции)) летом лениво заниматься уже

@ulyana4ka, надеюсь и я их дождусь😂

@lika_tema, ну честно говоря по бёдрам пока не вижу, зато чувствую что мышцы заметно покрепчали, а живота и боков нет, но в ожидании пресса и кубиков 😂

@cvetnaya, конечно,для каждого своё -индивидуально все !

Я сегодня ,когда занималась ,почувствовала боль в коленях,может я просто очень впечатлительная😂😂😂🙈

@lika_tema даа, мне очень подходят программы лежа на диване для подтяжки внутренней стороны бедра)) пока занимаюсь так, когда вспоминаю) и пресс

@lika_tema я согласна!))) девочки, я с вами 🤗💪😊😊😊

@lika_tema , почему бы нет, будем отчитываться. Дополнительная мотивация😁

@diana_39, ок,тогда ждём ещё желающих)))

@lika_tema заходишь в сообщения,там чат,нажимаешь, а там высвечивается создать групповой чат

@diana_39, а как тут делать,я совсем недавно на этом чудо-сайте🙈

@lika_tema я только за!)))

@diana_39, @lenivaya_mama, @sofi1313, @mom_elina, давайте откроем чат "для особо желающих похудеть ")))

@ulyana4ka, а остальное? Живот,жопа,бока,бёдра как?

@cvetnaya, травмы во время тренировок, это очень опасно ,знаю по себе, может вам найти другую программу и 👌

я по ней месяц где-то занималась. не, даже больше. до 2 3ровнядошла. но у меня от этих занятий колени стали очень болеть. и лодыжка одна, когда без кроссовок занималась. щас бросила и опять разжирела на пару см, зато коленки не болят

Я тоже по ней занимаюсь, уже 2 уровень почти прошла))) вес правда тот же но руки уже как у качка 😂

@lika_tema да 😊😊😊😊

@mom_elina, отлично,в команде всегда веселее👏👏👏👍

И я с вами, девочки))) занимаюсь по этой же программе уже на 2 этапе)) результат есть🤗💪

@diana_39, ооо,отлично,будем держаться вместе(мотивация 😉)

@lika_tema 5 дней на весы не вставала ,но в

1 см ушёл с живота )

@diana_39, а сколько уже занимаешься?

Я вот тоже начала ,живот уже немного потянулся )))после первого занятия все тело болело,сейчас уже хорошо ))

@sofi1313, отличный результат 👍

Спасибо 😊)))

И я прошла эту программу👌 - 3 кг, -2 см в бёдрах,подтянутая фигура и кубики на животике ✌😊 сейчас прохожу "убийца ягодиц и бедер" ))) удачи Вам в достижении цели😉

@sveta39, отлично👍👍👍

@lika_tema, по весу сказать не могу,весы сломались((в объемах примерно за 1,5 мес ежедневных тренировок по 6 см с талии/живота и бедер.по одежде явно вижу ,что схуднула.но я очень интенсивно занимаюсь.вечером тоже минут 15-20 уделяю упражнениям ,в основном на пресс.сейчас уже не худею,а перешла на силовые тренировки.то есть качаю мышцы,чтоб ни как дистрофик быть)))

@sveta39, круто,здорово!!!

А насколько хороший?)))

Удачи!прошла всю программу.и занимаюсь сейчас уже по другой.результат есть хороший.но я стараюсь придерживаться правильного питания по максимуму)

@nadin1809, по-любому))) у меня такая же цель)а может и меньше🙈😂

До моего веса осталось скинуть 7 кг)) думаю с Джилиан все получится)

@nadin1809, ооого,а я думала, я много,18 кг

Теперь осталось живот подтянуть) а то он у меня, как шарик сдувшийся))) Я еще и за беременность набрала почти 30 кг.)

@nadin1809, спасибо,но со сладким-это точно не про меня,я такая сладкоежка,могу только сладким питаться,но вот после 6,ни ни ))))

Но все равно худею,за неделю с основных мест ушло 12 см и 2 кг,по мне так отличный результат))

И меньше сладкого и мучного) Легче морально станет заниматься, когда будете видеть результат в зеркале. Я очень рада, что прошла все уровни)) хотя не раз по утрам хотелось все бросить.

Нет) старалась после шести не есть

@nadin1809, а диеты вы никакой не придерживались?

Да, было очень тяжело)) но я выдержала)) сейчас начинаю программу "плосский живот за 6 недель" она тоже 30 минут. Ушло всего 3 кг. но объемы уменьшились на 3-5 см. тело изменилось, стало подтянутым. Жалко фотки нет до занятий)

@lenivaya_mama, спасибо 😊 💪

@lika_tema , спасибо)) и Вам)

@nadin1809, ух ты!!!Вот это сила воли?А в весе как?Намного уменьшились?Следующие уровни тоже по 20 мин?

@lenivaya_mama, я после родом при гв скинула 14 кг при помощи ПП,при большом желании всё получиться.УДАЧИ!!!

Я уже прошла все 3 уровня)) объемы уменьшились))) желаю вам удачи, не останавливайтесь.

@lika_tema , спасибо, не знала)) я села на легкую диету, мы на ГВ, + добавила планку. Посмотрим что из этого выйдет, пока настрой боевой 💪

@lenivaya_mama, я сразу начинаю есть овощи,знания остались после занятий с личным тренером,только так спасалась )

я только начала 3 день)) о результатах рано говорить. Тельце побаливает. А весы сломались, это был знак 🙊😂

@lenivaya_mama, когда?как результат?

😊👍 Я тоже начала, надеюсь выдержу 😏🙈

@skyforjul, https://m.ok.ru/video/32007459310 1 уровень

А где найти?)