@bivita ой, промахнулась, простите 🙈🌸🌸🌸

@naya555 подписана на нее

Мне нравятся рецепты у Бакулиной,вкусно ,просто и пп)

Вбейте в инст ее фамилию

@bivita Это я про питание, если Вы о нем спрашивали) Спорт так же всегда продолжал быть в моей жизни до беременности и скоро возобновлю снова)

@svetoka Полгода точно, набрала нужную массу, потом перешла на менее строгий режим для себя)) Потом в принципе ничего вредного типа жареного на масле мяса или картошки уже и не хотелось, да и сейчас не хочется. Уже 4 года так питаюсь. Конечно, я себя не буду корить за съеденую булочку, если она случится, но и основой рациона они не являются. Баловать себя можно, если 90% меню - ПП.

@leno4ka1 на долго вас хватило?😉

@missalena вово))

Сидела на жёстком ПП потому что в спортзале себя ушатывала до состояния "тихо лечь в углу и умереть", тренер разрешал только "лечь и поскулить", умирать было не позволено 😈😂 Было обидно потом есть картошку, поэтому сидела практически на рисе, гречке, грудке, говядине, твороге и овощах)

@missalena открою тайну😂😂😂 срывалась вечером) ради своего успокоения съедала чуть чуть😂😂😂😂 вкусно? вкусно но чуть чуть в потом ругала себя и съедала пару долек грейпфрукта🙊🙊🙊🙊

@katringradeez и я забывали первое время! так еще и работала в общепита, а там соблазнов ...😥😥😥 покупала полтора литра ставила на видное место и так вспоминали!!!))))

@zara12345, да знаю, но бесит, что потом бегаю в туалет очень часто 😬

Ничего себе силы воли нет, вместо чая с печенькой пить кефир💪🏼

@katringradeez, значит постепенно заменяйте плохое на хорошее ! Сахар-мёд, майонез-сметана, шоколад- только горький, главное, откажитесь от чипсов, сникерсов и сладкой газ воды ,в том числе и соки в пакетах )) и потом сами во вкус войдёте 😄

@zara12345 я тоже забываю воду пить! (

@missalena воду нужно пить даже когда не худеешь! с мужем борюсь и из за этого... вообще воду не пьет (((( и с утра на тощак еще не умываясь нужно выпить стакан сырой воды! очень полезно👍👍👍 у меня силы воли совсем нет! спасал кефир😁

@missalena аа, ну на рисовой и я готовлю, я подумала вы про рецепты с отрубями и тд

@zara12345, какая вы молодец 👍🏻очень круто ! Вот воду не могу пить, тем более в таком количестве 😬хотя знаю, что надо , кстати да, не есть посли шести , хорошо помогает

@missalena мне нужно держать вес! Я из тех кто жрёт и не толстеет! БЫЛА. но видимо двое родов и возраст уже говорят за себя и я замечаю что начинаю разбухать. Пока все норм, но если так дальше пойдет то я превращусь в булку. Живот уже складкой, спорт нужен,но пока нет возможности.

я когда худела, перед беременостью, до 4 часов дня кушала все что захочу, естественно не злоупотребляла сладким, исключила полностью мучное! в 4 часа я плотно но легкое что то кушала! в 6 вечера слегка перекусывала! после 6 если мне хотелось кушать пила 1проц кефир с имбирем и корицой! и каждый день пила грейпфруктовый фреш или кушала его) в день выпивала 2 литра воды!!! похудела за мес на 7 кг... и вес не возвращается!!!!

А вам сколько кг нужно скинуть? По фотографиям не скажешь, что прям надо худеть 😬

@katringradeez, ну почему же? Сейчас в магазинах продают всякую разную муку( рисовая, овсяная), а запеканки я с кукурузным крахмалом готовила в мультиварке хорошо получается

@katringradeez, я с помощью сахзама отказалась вообще от сахара! Постепенно поняла, что чай и кофе намного вкуснее без сахара, а с сахаром я не чувствую вкуса чая и кофе

@missalena а вот без муки не получается ничего (((

И ещё , заменила майонез на сметану с горчицей👍🏻

@missalena я когда была берем как-то смогла взять себя в руки и набрала всего 7 кг. вообще не ела мучные продукты, всякие там пиццы, ролы, сахар заменила фитпарадом.

Я готовлю различные запеканки творожные без муки! Блинчики овсяные , все без сахара , в моей ленте есть пару рецептов с фото)) По мне, так ооочень вкусно 😋

А так же на ПП можно горький шоколад 🍫, пару квадратиков с утра 😉ну и мёд и как говорила девушка выше , сухофрукты ))

@katringradeez мою сестру заставило сесть на ПП только увлечение мужа на стороне, видимо для нее млотиватора сильнее не было, потому что раньше ей это не нужно было, 4 нед- 4 кг, исключила картошку ,макароны, мучное и сладкое, правда иногда балует себя шоколадом пару долек

@artpolina Завидую людям с железной силой воли!

@artpolina 😅😀😁😂😃😄😆

@katringradeez вот вы насмешили про куру гриль)

Пост один в один как у меня зрел)

@pshenichka уже в инете нашла. классная штука

Электрогриль) по принципу вафельницы, только нижняя часть плоская, а верхняя решёткой (или наоборот🤔) на нем все можно жарить без масла, вкусно и сочно))

@pshenichka блин я деревня)))это какая-то новомодная штука? а то я сразу представляю шкаф с курой гриль)))

@anna_kn, гриль это тема😍 тоже хочу приобрести!

А что за гриль?

Я купила себе гриль с ним на много легче на пп. Пошла в спорт зал. А там хочешь,не хочешь надо держать себя в руках. Результата не будет желаемого. А вообще сладкое заменила на сушки. Мне они кажутся менее коллорийные,нежели моя любимая плюшка с яблоком. 😂

Сейчас ем грудку куриную,индейку,кальмар,все на гриле. Овощи тоже гриль. Зелень. Засервировала красиво и вкуснота 😋

Я полностью исключила сахар ,в любом виде и мучное . Не умерла . Чай с молоком без сахара и сухофрукты достаточно вкусно. Фрукты заменяют сласти легко . Я не пп , а мне нужно было срочно обморочно похудеть на 20 кг.

@pshenichka 😅😅😅

Стараюсь, особенно после Бешеной сушки. Меня вдохновляют всякие аккаунты в Инстаграмме, много легких и вкусных пп-рецептов. Но мы сейчас живём с родителями мужа и я нет-нет с ними бутерброды точу🙈

@pshenichka вы на пп?

Чтобы было не сильно жёстко, надо не лениться и разнообразно готовить)) а не тупо гречку с грудкой жевать. И украшать красиво)