охх, всё мучаюсь сомнениями по поводу своей физической нагрузки... скоро сыну уже 3 месяца, а я как жирная была (будто…

До года болел, сейчас ничего не беспокоит! хожу в зал легко

Я месяц назад наклоны поделала, так ныл шов потом. Поняла что рано еще. Даже сейчас когда пытаюсь встать с лежачего положения в сидячее без опоры напрягается и больновато тянет.. А тоже хочется уже от этой складки над швом уйти... Но видимо ждать еще 3месяца и потом качать можно..

Потерпите немного, дайте гармону, который к родам готовил и делал связки и мышцы эластичными полностью вас покинуть) Если грудью кормите, то вам даже в бассейн пока рано - холодно там все таки ☺

А по физ нагрузке....сами почувствуете, что можете) Я первые месяцы даже оторвать спину от пола не могла, и это после ЕР😓 А теперь плоский животик...жир ушел, пресс восстановился, специально и качать не пришлось😃

ни в коем случае нельзя до 6 мес качать 😦😦😦 только вакуум, я хожу в зал живот изолирую поясом специальным для зала он в 1м медицинском продаётся, тренирую все кроме пресса, да живот конечно лохматина у меня 😭, зато жопку пока укрепила, а пресс нини, рано

@tanyagolubka а бассейн?

@tanyagolubka ага 😃😅 вчера ночью еще посмотрела эту диету, 😉

У меня кс тоже было, пресс качать могла уже после 3х месяцев. Ничего не болит ни где. Сейчас стремительно худею, потому что ничего не ем, нету аппетита. Перестала грудью кормить и аппетит пропал.

Я тоже после кс.. попыталась на днях пресс покачать. После первой же попытки было ощущение будто кол в спину воткнули, причем ровно а том месте где ставили эпидуралку😣 больше не смогла...

А насчет вакуума- это и есть методика правильного питания, мой бухгалтер на бывшей работе на этой методике схуднула, а мне проще поприседать и пресс покачать, чем этим дыханием заниматься

@renatik88, да понятно что рано, просто я фанатка фитнеса и мне очень сложно без тренировки так долго жить.

@tanyagolubka девочки, еще рано. И после кс медленнее уходит живот. У меня без диет и упражнений ушел после 3х месяцев. Но он торчит, если плотно поесть (думаю, потому что мышцы пресса атрофировались 🙈). После кс для живота говорят хорошо упражнение "вакуум" помогает

@arina112 вертикальный?! Я думала, в цивилизованных больницах так уже не делают😟

@arina112, посмотри пожалуйста в интернете, очень клевая диета, я такая что ни одну диету не выдерживала, а на этой просидела

А я вот первого родила. Хотела подождать 3-4 месяца и каааак начать быть спортсменом🏃🏻‍♀️ и вырезали аппендицит. Короче сидела на пп... и растяжке. И не поправилась, немного схуднула и держала вес. Потом снова беременна. Тоже интересно теперь. Будет второе кс.... когда уже можно то👂🏼

@tanyagolubka что за диета такая интересная? 😃

Вот вот мне тоже интересно! Я и так всегда была обладательницей шикарных форм, а теперь я обладательница шикарных жиров. Вообщем родила я 2 марта (кс) у меня вообще времени немного ушло, но я уже успела посидеть на диете называется 7 лепестков и ушло 6 кг. и по всего по 3 см с объема груди, талии и бедер, с понедельника захожу на повторный круг, но уже добавлю приседания. А тебе может попробовать методику правильного дыхания или растяжку

Сыну уже 8 месяцев, тоже было кс шов вертикальный живот будто мешок 😲 , качаю пресс, Но боли появились, и простите выделения 😐 Приседаю, когда что либо делаю но потом начинается, шов болит, спину заклинило и пипец 😭