Прошло 19 дней с родов. Хочу возвращать свою фигурку💪💪. Весила до беременности 53-54. Перед роддами стрелачка на весах…

Ничего не делала , через месяц весила меньше, чем до б. Гв это сила 😀 сейчас ем все , вес ровно , как до беременности и больше не поднимается тьфутьфу))

Выскажу своё мнение. Абсолютно не навязываю. У Вашего организма был огромный стресс. Роды хоть и естественный процесс, но большая нагрузка на организм. Сейчас Ваш организм настроен максимально отдать ребёнку, если Вы кормите грудью, практически ничего не оставив себе. Физические нагрузки на организм сейчас будет в ущерб здоровью. Кг сами могут уйти в ближайшее время. Меньше булок только ешьте, они полезного все равно не несут ребёнку. Подождите чуть чуть. Дайте организму адаптироваться

@lesnushka @oc @maria0631 @iris113 Услышала девочки. Прислушаюсь😊. Во вред своему здоровью,восстанавливать фигуру.. не фонтан.. Буду пока вести здоровое питание. И мимо зеркала проходить😂.

Ну вы хорошо выглядите ,, живота практически нет 🤗

Я вот только пока пояс ношу постоянно, но мама говорит , пояс вреден для почек ,,, но я больше думаю о животе 🙈

Нужно от 1 до 2 месяцев на восстановление. Затем к гинекологу и если он скажет,что все ок, то лёгкие упражнения минут с 10-15 в день

Ровно в месяц ребенка начала заниматься дома на коврике - йога начального уровня, минут 20-40. Сначала было трудно, но постепенно тело все вспоминает. Цель не в том чтобы накачать пресс и т.д., а размять, растянуть все мышцы, особенно спину, шею, таз. Можно так же посмотреть послеродовой комплекс для "закрытия" таза, например, на сайте цта

@chinara-rus у меня родовой бондаж который переделывается в послеродовой. 2 дня походила,жуть как неудобно😠

Я два месяца ничего не делала, так как боялась кровотечений! И за это время вернулась в свои 54 кг., в роддоме тоже была 66 кг.! Благодаря ГВ вы все вернете на место, он вас основательно высосет!))

@husky Спина и шея это отдельная тема.. 😢 еще в норму точно не пришли. Спасибо посмотрю.

Я начала базовые упражнения с собственным весом, потом добавлю гантели 2-3 кг к лёгким капам, через пару недель думаю перейти на занятия с Джиллиан Майклс, ну а дальше видно будет

@alina6592 Надеюсь на аппетит своего сыночка 💪💪💪 пусть забирает лишнее 😊😊 Не верится что ГВ творит чудеса

У всех по разному. Я на ГВ с первой дочей набрала еще больше. Сейчас вторую родила, с 2 недель занимаюсь легким комплексом упражнений по Синди Кроуфорд "Новое Измерение". Растяжки-тоже сильные,вообще беда 😭

@lenchfaber Сейчас знакомлюсь с Синди😊 пока маленький спит. А растяжки это отдельная глава 🙈🙊🙉