Я фанат рыбы! А на ГВ особенно. Могу есть её хоть каждый день, только разную и с разным гарниром. Сегодня горбуша с…

А зеленое это что?)

@elenashmal брокколи)

Кальция вам не хватает )))

Мимммм, какая вкуснота. Можно рецепт ?

а у меня у дочки аллергия . не ем уже полгода рыбу 😢 и яйца и молочку. пожаловалась немного ☺

@barbi77 видимо по жизни 🤓 я очень рыбная

@kaadriya я тоже без молочки, у нас газики от неё сильные 😭 ну ничего, смирилась, перешла на соевое молоко 👌

@velieva18 Горбушу укладываем в миску и поливаем соком лимона. Разбираем брокколи на соцветия, кидаем в миску и заливаем водой, чтобы всё лишнее отвалилось. В кастрюлю наливаем воды и ставим кипятить. Очищаем луковицу и морковку, моем помидорки. Сливаем воду с брокколи и хорошо промываем под проточной водой. Солим кипящую воду и отправляем туда брокколи вариться на 15 минут. Разогреваем духовку до 180 градусов. На сковороду наливаем пару столовых ложек оливкового масла, мелко режем лук и обжариваем его в масле, пока он не станет немного прозрачным. Параллельно трём морковь на крупной тёрке, отправляем её к луку, хорошо перемешиваем и обжариваем 5 минут. Смазываем форму для запекания оливковым маслом. Лук с морковкой выкладываем на дно нашей формы, создавая подушку для горбуши. Горбушу режем на порционные куски, солим, перчим по вкусу и выкладываем на эту подушку. Откидываем брокколи на дуршлаг и даём воде стечь. В это время можно порезать помидорки кружочками и потереть сыр на крупной опять же тёрке. Брокколи давим вилкой, превращая в массу с комочками, которую мы выкладываем на рыбку. Сверху всё это дело украшаем кружками помидорок и посыпаем сыром. Отправляем нашу красоту в духовку на 20-25 минут.

Приятного аппетита 😊

Спасибо! Это вкуснятина 😋

Скажите, а горбуша свежая или из банки?

@mum-mum свежая, но можно попробовать свежемороженую, просто на час залить её водой, выжать туда сок половинки лимона и даже кусочки побросать. Из банки не пробовала, не знаю