Каждый тренер и врач может однозначно сказать, что организм нуждается в жидкости при физических нагрузках💧💦🌊.

Вы пьете воду ?🤔

Питье воды во время занятий требуется для обменных процессов и термической регуляции в организме. Все ткани нашего тела активно работают на тренировке, в результате чего активно выделяется тепло. Мозг и мышцы потребляют много кислорода и гликогена. Пить воду во время тренировки необходимо для нормального поступления кислорода ко всем клеткам организма, и в частности к жировым, чтобы не тормозить процесс жиросжигания. ♦️💧Сколько же пить воды занимаясь фитнесом или в тренажерном зале?

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, но в среднем можно придерживаться такой схемы:

🔹стакан за час-полтора до занятий;

🔹несколько глотков непосредственно перед началом;

🔹по паре небольших глотков перед каждым сетом;

🔹после занятий для восполнения баланса пейте, сколько сможете, но только до момента как почувствуете полное насыщение .

Помнится мне урок физкультуры в школьные годы ,когда нам говорили просто полоскать рот водой ... #fsb_krsk #тренеррита #тренерритамакар #89535882959занятиясмалышом #fitness_s_baby