Большинство из нас воспринимают еду как источник счастья,развлечение. Мы стали кушать ради получения кайфа от еды👿 Это…

Большинство из нас воспринимают еду как источник счастья,развлечение. Мы стали кушать ради получения кайфа от еды👿

Это называется "Вкусовой транс"

Это утверждение заведомо ложное🙅

Сам по себе вкус еды не делает нас счастливее, не приносит удовольствия, не помогает справиться со стрессом и эмоциями🙅🙅🙅

Единственное удовольствие, которое мы получаем от еды — это когда мы едим вкусную здоровую пищу, испытывая ЧУВСТВО ГОЛОДА.

Когда мы утоляем голод здоровой едой, то мы получаем возможность по-настоящему наслаждаться едой каждый день, по несколько раз. При этом мы будем стройнеть, а наше здоровье улучшаться.

Многие люди утверждают, что они едят, только по тому, что они просто любят покушать и считают это привычкой.

На самом деле люди боятся переходить на здоровое питание.

Почему❓❓❓

У нас есть очень много страхов, которые управляют нами⚠️

Контроль в питании с использованием силы воли похоже на перетягивание каната: с одной стороны мы думаем, вредности губят нас, делают нас полными и больными. Но с другой стороны мы боимся – «как я буду справляться со стрессом, как мне пережить ломку, когда я не буду есть вредности?? Хватит ли у меня силы воли?».

Благодаря существованию этих страхов, пищевая ловушка хитро манипулирует нами, и мы продолжаем питаться НЕПРАВИЛЬНО.

Как избавиться от этого страха❓❓❓

Нужно кардинально изменить свое отношение к еде‼️

♻️Пищевая ловушка похожа на микрокредит. Человек, который питается, здоровой едой по голоду имеет стабильное настроение. А у человека, который ест вредности и переедает, происходит энергетический дисбаланс.

Во время "вкусового транса" происходит выброс эндорфинов, повышение уровня сахара в крови, Вы чувствуете мимолетное ощущение кайфа. Вам это нравится, ум запоминает это ощущение и думает – «Опа! Вот это удовольствие!». Но это быстро заканчивается и на смену приходит чувство вины и неудовлетворенности.

Затем наступает опять голод и мозг просит то, от чего он так радовался и мы опять наедаемся и наступает момент насыщения, очередной выброс эндорфинов. Поймите!!!Вредная еда заставляет нас испытывать страдания, мы чувствуем психологическую ломку, нас тянет вкусно покушать. Это ощущение все нарастает и нарастает, в итоге мы просто не можем терпеть и срываемся – вновь едим вредности и переедаем и вновь получаем дозу эндорфинов. И тут ум обманывается, он начинает думать, что вкус еды сам по себе приносит такое облегчение и удовольствие, и мы можем пользоваться этим тогда, когда захотим. Мы хотим найти где-то опору и поддержку, а еда манящим голосом говорит нам – вот, ты нашел, что так долго искал!

Из-за таких перепадов, мы постепенно скатываемся в ловушку. У кого то это происходит быстро, у кого-то медленно, но путь один – ВНИЗ!⤵️

В этом деле главное осознать, что у тебя есть зависимость, и что от неё нужно как то избавлять! Важно понимать, что пока Вы находитесь в ловушке, она контролирует Ваше поведение.

🔵На самом деле пищевая зависимость есть у каждого человека в той или иной степени. У кого-то есть привязанность к перееданию и вредностям, а у кого-то в менее сильной форме — к здоровой еде. Зависимость проявляется на каждом уровне и важно с ней работать, не давать разрастаться, держать свой ум и чувства под контролем.

А что думаете об этом Вы? Напишите в комментариях.

Пишите мне для записи на мою программу ПОХУДЕНИЯ "Новая Жизнь🌱" в Директ 📩 Или в Вотсап/Вайбер +79082064665 Ева🎀 . Мои работы по хештегу #допосле_евашишова Отзывы на странице @otzivi_freedom_bliss