За месяц вообще реально без вреда для здоровья скинуть 10 кг?🙄

Вообще консультанты говорят что еда мамы не влияет на выработку молока, может так совпало. У меня вообще ни каких изменений не было. Нет, вы по формуле считаете свою суточную норму, т.е. сколько вам необходимо калорий в день и все её и передерживаетесь. Вообще нужно от этой нормы отнять ещё 20% это будет для похудения и прибавить 500 это с учётом гв. Но я ничего не отнимала и не прибавляла.

@surikovaksenia, то есть 1400 и ещё минус 500 которые на выработку молока ???

@surikovaksenia, знаете,я почему спросила....урезала калории и молока мне кажется меньше стало🙄

1400, есть формула по которой считать там учитывается рост возраст исходный вес и желанный. В гугле введите формула для расчёта калорий, либо приложении фат сикрет само рассчитает

@surikovaksenia, а сколько вы калорий в день употребляли?

Нет не отнимала, просто рассчитала свою суточную норму и её придерживалась. Так как на гв и так идёт дефицит на 500 кл. Подпишитесь в Инстаграм на Наталью Зубареву это диетолог у неё очень много информации про пп.

@zurka, я тоже так думаю,спасибо вам🤗💐

@kristina__000, аааааа.просто с гв дела сложнее обстоят)

@kate_vov, так лето не через месяц, а минимум через 2! И помните, что это лето - не последнее, потом вам тоже захочется хорошо выглядеть. Лучше начать медленно худеть к следующему лету и остаться стройной на года, чем резко стать худышкой к маю, а к июлю набрать еще больше... У вас ребенок совсем маленький, недавно ваш организм и так пережил стресс беременности и родов, не нужно снова над ним издеваться. Сядьте на пп, введите посильную физическую нагрузку, не гонитесь за быстрым результатом.

Это было до беременности))))

@kristina__000, а вы на гв?

@kate_vov, на кремлёвской диете сидела)

@kristina__000, как?)

@markamama, блин без спорта вообще нельзя (чуть расслабишься-сразу кг лишние

@zurka, ну к лету(

@surikovaksenia, а из суточной нормы калорий не вычитали 200?)

@helena8888, понятно)))

Реально, за две недели ровно 15 кг -)))

Без спорта, снова набрала(( надо заниматься

Все зависит от изначального веса, если у вас вес около 150 кг, то можно говорить о такой потере, если 70-80, то нет, это слишком много за месяц, да и зачем???

@kate_vov, да взвешивала все, и накануне вечером составляла меню на следующий день. Сейчас конечно уже не делаю этого примерно на глаз понимаю, но когда надо было похудеть пришлось помучится

@surikovaksenia, вот я насчёт нормы бжу не пойму..надо взвешивать еду,чтобы не перебрать ?

@kate_vov, да, строго придерживалась своей суточной нормы калорий плюс следила за соотношением белков жиров углеводов. И много пила воды. А спорт это прогулки с малышом, ношение его на руках и гв)) Скачайте приложение FatSecret оно поможет рассчитывать кбжу

Нет вы знаете, в том то и дело что 10 кг как раз были для него лишними! Единственно что на правильное питание он сел не из за красоты, а из за того в своё время испортил поджелудочную! Вот врач и назначил диету номер 4

@helena8888, вероятно,много было лишнего веса?или нет?

Все возможно!!! У меня муж скинул чуть больше чем за месяц 10 кг, но я готовлю все на пару или в духовке без масла! Все виды нежирного мяса и рыбы.

@surikovaksenia, прям пп без любых погрешностей?)а спорт?

@sky-angelock, да мне до добеременного веса скинуть надо 6(в идеале бы ещё 4..

@ulia294, спорт люблю,но и кушать вкусное тоже люблю 😭

@kate_vov собственно Вы сейчас естественным путем сбросите :) плюс занятия и будете как куколка 😉

Реально только стресс для организма, велика вероятность набрать потом их же...а так почему нет, на гречке с кефиром в легкую уйдет, а если еще и спорт..мммм) но это конечно трудно

Я на пп скинула 6 кг за 2,5 месяца

@surikovaksenia, ясно)спасибо ☺

@sky-angelock, вот и я такое слышала...🤗

Здоровая потеря веса это примерно 2кг в месяц. Если вы сильно быстро скиньте то все потом так же быстро и вернётся.

@markamama, чисто на пп?спортом не занималась?)

Это слишком много. В норме вы должны терять не более 2-3 кг за месяц.

За 4-5 мес пп 8 скинула

Неее