Девочки , как то давно здесь кто то выкидывал рацион пп 🥒🥚🥕на неделю расписанный )))) можете ещё раз поделиться , а то…

@rus_lanochka, да, т.к с утра нужно есть больше углей, ну и у меня например с утра тренировки, а для сил нужны именно угли))) ну и каждый день ккал на понижение без резкого скачка, что даст хороший результат для похудения.

@natamamochka Наташ,получается завтрак как обед?)на завтрак ешь больше чем за весь день?)

@nita888 из марафона Кати Викс?)

@natamamochka, спасибо )))

Выкидывала ни я, но могу поделиться своим))

Послушаю