Весна пришла и прям хочется весеннего обновления,перемен каких то..сегодня поняла что надо худеть и заниматся…

Конечно одно пп не поможет. Если дома то приседания, пресс, танцы, йога

@evstafushka, у меня планка,растяжка и все..(

на спорт нет времени.на пп за 5 месяцев минус 13.без срывов и т.д

@fasol, ого какая стойкость👍🏻

да.это вкусно и просто.просто психанула и иду к цели.

Вот здесь худела https://vk.com/prokachaemrf с девчонками, пп + тренировки. Все в домашних условиях. Я худела когда нам было 3 месяца и на ГВ были ещё. Так что на все время можно найти, если есть цель

Я тож начала заниматься,а то разьелась,аж депрессовать начала😬хожу в день с дочей по 5-8 км,вечером обруч и пресс,ну осталось не кушать после 7ми))вот планирую кефир пить и творог есть,если сильнл жрать захочу))))

@miss-diana, да капец,на гречки сижу)ну мы столько не ходим,он столько просто не выседит в коляске))

@irinkaivan это да!мы пока маленькие))а вырастет,и закончится моя ходьба😋блин как на гречке?😬😀токо начали?скоко скинули уже?)

@miss-diana, пока 2 кг,но гречка и кефир,больше ничего

Гречка и кефир это не пп, простите)) а без спорта на пп я спросила 12 кг. Потом подключила спорт и просто подтянула все, что висело. Так что включайтесь, читайте и все получится))

@katrusya21, я знаю что это не пп))не так выразилась я или не так поняли меня)

@irinkaivan я так не смогу)на гречке,мой бичь это сладкое и чай по вечерам со сладеньктм,а так у меня пп всегда,молочка,каши,овощи и запеченое мясо)

@miss-diana, силу водит надо тренировать сначала)))))

@irinkaivan у вас в посте просто написано про пп)) а если будете одну гречку лопать, организм начнет делать стратегический запас жира))) на случай войны))) так что лучше все таки пп

За полтора месяца на пп скинула 6 кг , учитывая что были срывы, и пп было процентов на 60!) сейчас стараюсь придерживаться полного пп))) к лету хочу быть стройной ))

@katrusya21, я то понимаю что пп лучше)))

@irinkaivan ну так в чем проблема))

@katrusya21, так вот по тихоньку и переходим))

@irinkaivan я тоже вот снова начала)) снова хочу кожу хорошую и отличное общее состояние))