Ниже пост про то, как заняться телом и не повредить грудному вскармливанию. Здесь, под постом, приглашаю мам рассказать…

Делаю зарядку, тут кто-то из девочек табличку скинул, вот я и занимаюсь по ней.

Может кому-нибудь пригодится, тоже

Спасибо, @lesenka_alesenka , и времени много не отнимает и план есть

@samiki да )) первые пару дней было очень тяжело, сейчас тело само просит нагрузку

Пп и программа "стройность" в приложении Nike + :)

Занимаюсь дома с фитболом, гантелями по 4 кг. В принципе делаю все упражнения кроме бега, прыжков и т.п. С мужем у нас перед сном 15-20 минут обязательно Йога.

Узнала, что оказывается можно взять тренажеры напрокат, возьму эллипс себе для кардио, а то у нас лифта нет, поэтому в будни малыш на балконе спит, а я в это время тренируюсь

У меня было КС, при этом спустя 2,5 месяца начала посещать зал, естественно с разрешения врача 👆 никаких родственников у нас с мужем здесь нет, помогать некому. Так что перед выходом из дома, кормлю малышку, выходим с колясочкой, до зала 30 минут. Но у меня есть прибольшущий плюс 😄🙈 муж у меня работает в этом зале, поэтому он на посту с малышкой, а я занимаюсь) с собой для малышки все в термосе. После тренеровочки довольная и счастливая пью чайку, собираемся и ещё +30 минут домой 👍 никаких сложностей нам это не доставляет)

Да, очень классно у вас совпало и план отличный. @vorobey24