Девочки, чтобы скинуть 3-4 кг, мне необходимо придерживаться какой-то определенной диеты или…
Девочки, чтобы скинуть 3-4 кг, мне необходимо придерживаться какой-то определенной диеты или достаточно убрать из рациона жареное (его я ем каждый день) и мучное?
Настя ·
Мама дочки (3 года)
Мучное , жареное, сладкое, алкоголь. Очень хорошо помогает раздельное питание.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Достаточно ничего не убирать но есть по чуть чуть каждый час но совсем по чуть чуть, и желательно за 2-3 часа до сна не кушать
JayKay·
Мама сына-младенца
Убирайте, да
Лариса·
Мама дочки-младенца
Лучше кушать каждые 3-3.5 часа и ПП
Саежие овощи в больших количествах, крупы, мясо. Супы (без обжарок!)
Мане·
Мама дочки (1 год)
@polarbear, спасибо 🌷
Юля·
Жирное, жареное убрать желательно. Если без сладкого беда, кушайте зефирки и мармелад. Можно клюкву в сахаре немножко с чаем. Главное больше пить воды. И если получится, то ужин заменить на стакан-другой кефира.
Мане·
Мама дочки (1 год)
@mrs.miller, а если воды совсем не хочется? Ну максимум 2 стакана в день выпиваю
Юля·
@emi2016, надо себя приучать понемножку, это не сложно. Я раньше вообще воду не пила, утром чашку кофе, вечером - чай. Ставьте на видное место бутылку 1,5 литра, и в течение дня по стаканчику пейте. Кажется, что много, на самом деле совсем незаметно. Теперь без воды не могу совсем. Кожа, ногти, общее самочувствие, вес, обмен веществ... Да всё станет лучше)
Мане·
Мама дочки (1 год)
@mrs.miller, спасибо, постараюсь 🤗