Девочки, кто-то делает упражнение вакуум на животик?

@loriv, хорошая мысль 👍🏻

@annoffi, на самом деле мою тоску решит выход на работу. Сказать проще, чем найти.

@natali_ja, очень часто диастаз можно убрать только операбельно. Девахи из Хельсинки в Питер и Москву ездили на такие операции, все довольны, восстановление довольно быстрое и легкое

@annoffi, мой диастаз спасет только операция, если хочу пресс как до беременности🙄с удовольствием бы в зал, но мне даже бег противопоказан, надеюсь пока. Я имею ввиду" для ленивых", всмысле, если тебе можно полнойенно тренироваться, то вакуум-это слишком просто😬я не антиспорт, я в теме, ворлд класс на водном, меня помнит точно😂😒а тут сижу на попе ровно☹️

@natali_ja, вакуум- совсем не для ленивых! Я качаю пресс вовсю, треню в зале уже в полный рост. И! Вакуум делаю ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ день на тощак. Он необходим для брюшины и органов изнутри, для подтяжки Того, что под мышцами😘

Так, харе песни завывать! Хорошо там, где нас нет! Я как приехала сюда 5.5 лет назад, ныла ужасно. 1,5 года назад переехали обратно в Россию... меня хватало на 5 месяцев!!!! Бежала обратно так, что пятки сверкали! Нинини!!!! Туда езжу на шоппинг, по гостям, к родственникам👍🏻

Аналогично два) плюсую))) мне и в Москве хорошо было

@yanapajula, алалогично

@natali_ja, без комментариев! Если бы не муж, в жизни сюда не поехала бы.😐😐

@natali_ja, ты-качиха)))

@loriv, таак не ныть " под десятку"🎈,я 19 кг таскаю👻

@yanapajula, ну и как, в селе не скучно?🙄

@yanapajula, увы, никак. Мой уже под десятку,стала замечать на руке, на которой головка при качании-синяки((( еле держу уже

@natali_ja, да, я знаю как проверить) так и щупаю) только вот как не поднимать, если ребёнок почти 9 кг)

Кстати, я тоже из Москвы 😉

@yanapajula, ты сама можешь пощупать, ложишься на пол , расслабляешь живот и втыкай пальцы по полоске воль пупка, если дыра есть, ты прям почувствуешь, две тугие мыщцы и впадину между ними, я из москвы не из питера, но и туда шить точно не поеду, только германия.1сиепени сам должен восстановиться, но для этого нужно тяжелее чашки кофе ничего не поднимать, чтоб нагрузки не было, у меня два колобка и это нереально🙄

@natali_ja, мне тут врач сама проверяла живот и сказала об этом . Вообще странно, так как живот у меня был ну уж очень маленький! Запретили упражнения классические на пресс, сказала, что через год все восстановится! Вообщем, надо в питер ехать! Тут на все один ответ- "пройдёт, подождите "

@natali_ja, у меня 1-1,5 см 😒

@natali_ja, он таки у меня есть! Осталось научиться) а на балконе велотренажер ждет)

@yanapajula, уВас какая степень? У меня стандартный после двойни 1-ая 2-3 см🙄один хрен немцы сказали только шить, никакой вакуум тут не спасет, а фины вообще не поняли, что я им пытаюсь показать, живот? А что живот? Висит? Ну и что? Для них это епти не проблема😡

@natali_ja, вот и у меня диастес 😐😐 вакуум как не стараюсь лишь жалкое подобие сие упражнения

@loriv, 😂ну хоть велик купи на лето🎈будешь педалировать гламурно в кардиганах своих😬

@natali_ja, я ж вообще человек-антиспорт)

@loriv, шо ты из себя инвалида делаешь,после КС можно все, тем более уже почти год скоро😂😂😂огого как время пролетело🎈

@loriv, Вакуум -для ленивых и для таких как я с диастазом! У кого мышцы на месте можно полноценно качать пресс классически и в планке.

Помогает? а после кс можно?

я делаю, каждое утро 😉

Я:)