Поливитамины для кормящих мам. Да, конечно, их огромное количество на фармацевтическом рынке. Тут надо понимать, что синтетические поливитамины - это большой БИЗНЕС. Но реально эффект от их приема - под большим вопросом. На картинке таблица совместимости витаминов и микроэлементов от врача-биохимика Андрея Степанова. Зеленые квадратики - элементы совместимы друг с другом, желтые - нейтральны, красные - несовместимы. К примеру, витамин В1 совместим с витамином В5, с рядом элементов нейтрален, а с другими витаминами группы В, С, кальцием и магнием - несовместим. Если вы принимаете поливитамины, и в их составе указаны и В1, и несовместимые с ним элементы - ну, поздравления, вы проспонсировали чей-то фармбизнес на неработающий препарат. А для поливитаминов сочетание несочетаемого - картина совершенно обычная... В отношении поливитаминов для беременных и кормящих есть официальная позиция ВОЗ, которая (не абстрактно, а на основании проведенных исследований!) гласит, что поливитамины:
📍Плохо усваиваются
📍Вероятны побочные эффекты как у матери, так и у ребенка
📍Могут быть высокотоксичны
📍Вероятен дисбаланс питательных веществ.
Это из руководства по питанию для беременных и кормящих женщин 2002 года. В руководстве 2006 года есть уточнение:
В период беременности и кормления грудью не требуется введение поливитаминов, за исключением отдельных рекомендаций:
📍всем женщинам - фолиевая кислота до зачатия и в течение 12 недель беременности
📍витамин В12 для беременных и кормящих женщин строгих вегетарианок
📍препараты кальция - женщинам, не употребляющим молоко и молочные продукты
📍препараты железа - если доказан железодефицит

Всё!.. Всё остальное - строго по показаниям. Ну и принципиально, даже если вы считаете, что очень вам нужны разнообразные витамины - витаминизированные продукты питания усваиваются гораздо лучше, чем поливитамины отдельной таблеткой, драже или капсулкой.
Я пью омегу 3, д, железо ,йод и цинк после сдачи крови отдельными таблетками
А вы как?😊