Поливитамины для кормящих мам. Да, конечно, их огромное количество на фармацевтическом рынке. Тут надо понимать, что синтетические поливитамины - это большой БИЗНЕС. Но реально эффект от их приема - под большим вопросом. На картинке таблица совместимости витаминов и микроэлементов от врача-биохимика Андрея Степанова. Зеленые квадратики - элементы совместимы друг с другом, желтые - нейтральны, красные - несовместимы. К примеру, витамин В1 совместим с витамином В5, с рядом элементов нейтрален, а с другими витаминами группы В, С, кальцием и магнием - несовместим. Если вы принимаете поливитамины, и в их составе указаны и В1, и несовместимые с ним элементы - ну, поздравления, вы проспонсировали чей-то фармбизнес на неработающий препарат. А для поливитаминов сочетание несочетаемого - картина совершенно обычная... В отношении поливитаминов для беременных и кормящих есть официальная позиция ВОЗ, которая (не абстрактно, а на основании проведенных исследований!) гласит, что поливитамины:
📍Плохо усваиваются
📍Вероятны побочные эффекты как у матери, так и у ребенка
📍Могут быть высокотоксичны
📍Вероятен дисбаланс питательных веществ.
Это из руководства по питанию для беременных и кормящих женщин 2002 года. В руководстве 2006 года есть уточнение:
В период беременности и кормления грудью не требуется введение поливитаминов, за исключением отдельных рекомендаций:
📍всем женщинам - фолиевая кислота до зачатия и в течение 12 недель беременности
📍витамин В12 для беременных и кормящих женщин строгих вегетарианок
📍препараты кальция - женщинам, не употребляющим молоко и молочные продукты
📍препараты железа - если доказан железодефицит
Всё!.. Всё остальное - строго по показаниям. Ну и принципиально, даже если вы считаете, что очень вам нужны разнообразные витамины - витаминизированные продукты питания усваиваются гораздо лучше, чем поливитамины отдельной таблеткой, драже или капсулкой.
Я пью омегу 3, д, железо ,йод и цинк после сдачи крови отдельными таблетками
А вы как?😊
Комментарии
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Неожиданная беременность: случайность или подсознательное желание?
Попадаются мне в последнее время посты, где взрослые женщины с детьми "внезапно" обнаруживают, что беременны.
Комментарии делятся на два типа:
1. Одни поражаются, как дети в принципе могут быть неожиданностью и предохраняться надо лучше.
2. Другие говорят, что "100% методов контрацепции не существует, вот мы предохранялись ППА/таблетками/календарём/ГВ/презервативами/спиралями и у нас неожиданный ребёнок".
Вот эта вторая группа меня всегда очень смешит. Ну СЕРЬЁЗНО? А почему бы не быть честны...
Топ-3 бюджетные марки косметики для лица: отзывы и состав
Итак начнем ,как и обещала
3 топ бюджетных марки ,которые отлично работают ,по отзывам некоторых моих друзей,косметологов и просто отзывов из сети
(лично я смотрела в первую очередь на состав и биодоступность )
✅Angiofarm -бюджетный российский бренд в составе используют пептиды ,это косметика считается профкой и используется косметологами ,ее часто сравнивают с небеизвестной Christina или GIGI
❤️тут нужно выделить очищающий гель с АНА кислотами -отлично отшелушивает за счет гликолевой кислоты...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Ой я встретила только одного врача, который мне сказала ни пей ни одну это гадость. Только по отдельности по показаниям! А так фрукты, овощи, соки и разнообразие и еде и образ жизни. Как это понять, да просто! Если часто болеешь пробуй и меняй! В итоге на рынке появился продукт витаминный пищевой, концентрат соков 6ти таёжных ягод и клеточного сока пихты. Узнали от друзей по их отзыву. Попробовали и отличное самочувствие. Анализ крови в норме, а самое важное не болели за полгода ни разу с мужем, кожа и волосы супер) вообще нам нравится, получив одобрение от нескольких врачей теперь это наши витамины для всей семьи.