Как же хочется чего-то вкусного... а чего - не знаю. Мой сегодняшний рацион 1. Завтрак - кефир с…

На солененькое потянуло )

Сейчас можно, ее когда отеки нельзя.

И все???? Так мало еды? А перекусы, сладости, газировка???? Ведь потом этого нельзя будет кушать

@markina.victoroia , сладости, газировка???? нормальный такой советик) во время беременности сладости приравнивают к сигаретам и алкоголю, что уже говорить про газировку....

Почти тоже самое) Завтрак-кефир, Обед - гречка с двумя кусочками твердого сыра, ужин- творог с грецкими орехами. Перекусы - 3 зеленых яблока. Мечтаю о форели с Филадельфией

@volyavl Насчёт газировки- соглашусь, а сладкое нельзя только тем, у кого ГСД или большой набор веса.. Всем остальным-можно и даже нужно!!!

Ешьте все) потом если на гв будете, будет диета) ела все подряд) все хорошо и со мной и с дочкой) но опять же , все люди разные)

@volyavl, я думаю что беременность это не болезнь, да чуточку ограничить себя можно если есть проблемы, но полностью отказывать себе в этом нельзя, ребёночек должен тоже попробовать "вкусности" и плюс это улучшает настроение 🤗 я если что не слишком большой фанат сникерсов и колы, но баночку сгущёнки растягиваю на неделю и стаканчиком лимонада тоже не прочь пару раз угоститься.

@kuksena Я и на ГВ ела и цитрусы, и дыни и клубнику.. Короче- все, что хотела... Это действительно индивидуально..

@greensmile, мне паша не разрешает покупать. Юль, иди рожай!!!

@markina.victoroia, газировку не пила лет 10. Сладкое разрешила себе по субботам утром в количестве 1 круассан или блинчик с Нутелла). Перекусы - фрукты или орешки ). Я уже 4,5 кг набрала! Не хочу за 10 кг выйти.

@shinshillik, какая молодец! Сколько прибавка?

@plotnikovaon Хотела 10, но уже 10.5. Новый Год отлично прошёл, сильно картину испортил

@shinshillik, ну до 12 можно себе позволить. ) Но я тоже мечтаю в 10 уложиться. А какая прибавка в 20 нед была? Не помните?

@plotnikovaon под 7 примерно, как раз праздники были, поэтому еду не контролировала, о чем очень жалею

У меня сейчас +2.. И нет жестокой диеты..

@ukenka76, ну хорошо вам! ) приятного аппетита.

@plotnikovaon Спасибо конечно))) Но вот по ночам не ем)))

Я например себе все позволяю, кроме газировки и то просто не хочется) а так ем все и когда угодно) даже иногда фастфуд 👌🏻 довольная и настроение хорошее) а так когда голодаешь то ходишь злая, настроения нет, ребёнок внутри кушать просит) так что как и что есть - это дело каждого)

Вы молодец! Не слушайте никого, если получается правильно питаться, то это супер!!!

@plotnikovaon я вчера встречалась с подругами в ресторане Boston: сначала слопали корзину креветок на льду, а после я все это заела профитролями в шоколаде и сидела с довольной свиной мордой))))) прибавила за 12,5 недель - 1 кг 600 гр 😳😅🤷🏽‍♀️ а что поделаешь?! Представляю себе как после родов этот вес перекачаю в шикаааааарную попку 🖤

@mississ, ну креветки - это белок . Не страшно . А сладкое разрешила себе раз в неделю. Я не боюсь веса как такового . Я боюсь отрастить большой живот, заработать диастаз и порваться

А у меня вот кальций меньше ноомы..диеты..диетами..но организму нужно сбалансированное питание))))

А к чему такая диета? Ужасная я бы сказала ...

@yamipolli, а что ужасного. 3 раза в день белок, 3 фрукта ( углеводы ) , овощи . Кальция до фига .

@plotnikovaon, фрукты это быстрые углеводы , должны быть долгие обязательно. Кефир я бы вообще убрала,он воду задерживает отеки потом будут. Почитайте хорошо про сбалансированное питание.

@yamipolli, я через день утром каши ем). Это ж вчерашний рацион) . Я с кефира не отекаю). Он хоть как-то пищеварение спасает

@yamipolli, от творога тоже говорят , что отеки).

Вся молочка и особенно кисломолочка задерживает воду(

@yamipolli, я Ее люблю. Опять же, кальций !)

@plotnikovaon, я по этому и пишу про сбалансированное . Кальция тоже может быть перебор и это не хорошо

@plotnikovaon, о том, что порветесь вы или нет зависит больше не от питания, а от того, как много вы двигаетесь)) главное побольше ходить, плавать, ну и в вашем случае танцевать)

ну думаю с этим проблем у вас нет!)))

@soechka21, я про РастЯжки и диастаз (

от питания это не зависит, растяжки зависят только от эластичности кожи, а это не изменный фактор. а дистаз зависит от того насколько большой будет обьем матки, но тут я б не волновалась на вашем месте, дистаз обычно у невысоких девочек случается

@pod_nebom, думаю , что зависит слегка. Чем меньше живот - тем меньше натяжение кожи.

@plotnikovaon ну вот я набрала за беременность меньше 10 кг, потом за поледнюю неделю еще 5 отеками, все ушло в рд, а растяжки вылезли через неделю почти после родов, ибо есть предрасположенность. живот уже плосский был, да и в беременность не большой.

@pod_nebom, вот ведь бойся(((. Даже после родов! Сильные РастЯжки? А что вы называете предрасположенностью ?

@plotnikovaon ну так, не сильные, но есть, живот и внешняя торона бедра. предрасположенность - генетическая, как я понимаю, если основываться на том, что я читала по теме. но у меня уже просто были растяжки, они появились еще в детстве, когда сильно в рост пошла. обычно если когда-то были, в беременность точно жди беды(((