девочки посоветуйте,как похудеть еа 5 кг,остались лишние после родов,никак не могу сбросить

Меньше кушать ))

Сама такая. Но я много ем. Все себя в руки не возьму

Тоже много ем. Вес стоит. Сила воли? Не слышала😥

Меньше кушать))))) сама такая же. Долго не могла взять себя в руки после родов(((( щас стараюсь)))) итог: минус 7кг с нового года

Можно попробовать систему минус 60, я на ней год назад скинула 7 кг, а сейчас все никак не могу взять себя в руки, тоже надо 5 скинуть

@evgeniya_0102, а что за система -60?

@evgeniya_0102 Ла, расскажите, пожалуйста , поподробнее 😊

да я и кушаю мало,а вес стоит,это может быть что у меня что то с гормонами?

не меньше, а больше кушать) только правильную пищу. Если организму не давать жиры и быстрые углеводы, то он сам начинает перерабатывать внутрений жир, а чтобы желудок чаще работал, то нужно каждые пару часов кушать) у меня в 9 завтрак (овсянка или ПП блины), в 11 перекус фруктами (банан, яблоко), в 13-14 обед (мясо любое с гречкой или любой кашей и морковку) , в 15-16 второй обед (тоже самое что и в 1-й обед), в 17 перекус фруктами (яблоко, киви) в 19 часов ужин (рыба с замороженными овощами), в 21-22 творог 5% с фруктами или изюмом

говядина, у меня на гриле, можно на сковороде без масла

кита на гриле, фунчеза с овощами, но макароны любые не хорошо кушать.

голень индейки запеченная с яблоками и апельсинами

А я составляю индивидуальные диеты на 25-30 дней с чисткой организма.

Т.к. все диеты без полноценной чистки организма это так... до первого срыва. А вечно на диетах тоже особо и не хочется сидеть

@maslo13 можно подробней в личку

Тоже 5кг застряли😬, я на кефирной диете, за неделю 3-4 кг..........но вот эти пять😤😤😤

@laverock а можете рассказать?что кушали ?или только кефир

@svet511, ем все подряд , в разумных количествах конечно, в течении дня 1л кефира выпиваю просто, на ужин яблоко 🍎 и кефир или банан и кефир, иногда и на обед так же , завтрак только плотный

@a.savskaya, @belosnezhka, посмотрите подробно в вк https://vk.com/minus60,

@evgeniya_0102, спасибо 🙏🏻