Часто слышу: "Зачем принимать витамины, я ведь без них не умру, сейчас еды в избытке, чай не в…

Часто слышу: "Зачем принимать витамины, я ведь без них не умру, сейчас еды в избытке, чай не в блокадное время живем".

Да, в современном мире в развитых странах пока еще никто не умер от нехватки витаминов, как это случалось раньше, но дефицит витаминов вызывает не только летальный исход ведь, но и проблемы со здоровьем, проблемы с делением клеток, с их верным построением. Да даже вид ногтей и волос от витаминов зависят.

Бывает, что человека тянет к определённым продуктам, а витамины принял и больше не тянет 👐 Поэтому давайте все же витамины принимать. А сначала разберемся в их видах:

✅Витамины делятся на 2 типа: жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (все остальные).

🔳Жирорасторимые витамины могут накапливаться в жировой ткани нашего организма, а, в случае нехватки их из обычной еды, берутся из «запасов».

🔲Водорастворимые витамины накапливаться не могут, это значит, что мы должны получать их ежедневно, т.к. запасов этих витаминов в нашем организме нет. Из пищи мы не получаем всю норму, поэтому водорастворимые витамины необходимо принимать каждый день.

🔵Вывод: обязательно купите комплексные витамины, выберите те, которые понравятся вам (я специально не советую какую-либо марку, т.к. это ну очень индивидуальная тема, что подойдет одному, не подойдет другому). Эффект вы должны ощутить только после месяца постоянного приема (легче просыпаться, ногти растут крепкими и достаточно быстро, силы вечером в большем объеме появились, настроение не депрессивное, нет сухости кожи чрезмерной, т.е. вы не похожи на шелушащуюся змейку🐍).

❗️Также я абсолютно всегда рекомендую женщинам принимать Омегу-3 в дозировке 1000 мг, именно омега-3 отвечает за красоту ваших волос, ногтей, кожи, за гормоны, а также ускоряет процесс похудения. Не путаем с рыбьим жиром, который нужно принимать по 10-15 шт в день, чтобы набрать норму омеги.

Если вам интересны мои статьи ставьте ➕➕➕ в комментариях, вам не сложно, а мне приятно☺️

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Ещё больше моих советов по хештегу 👉#советы_от_евы_шишовой Отзывы обо мне на странице 👉@otzivi_freedom_bliss ✋Заказать мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно написав мне в Директ или Вотсап/Вайбер +79082064665 Ева🌸