Я наверное ужасная мать, но у меня снова вопросы о себе 😂Нащупала я все-таки диастаз и начала…
Я наверное ужасная мать, но у меня снова вопросы о себе 😂Нащупала я все-таки диастаз и начала ллпатить статьи, где нашла неутешительные прогнозы по поводу качания пресса, чем я успешно занималась с месяц, оказывается то, каким образом я его качала может сделать только хуже, что приведет к еще бОльшему диастазу, знакомый тренер сказал "похоже с этим ничего не сделаешь" только я вот ему не верю!))у кого было и какие упражнения делали и может диета специальная есть?П.С. Проваливается на уровень в ногтевую пластину, приблизительно больше половины верхней фаланги😖
Татьяна Лапшина·
Мама двоих (младенец)
Во-первых, нужно смотреть не глубину проваливания,а шируну,на сколько пальцев( до 2х норма) а во-вторых, упражнение ваккум (вакуум) отлично помогае при диастазе. Поище как правильно его выполнять есть много нюансов. Если есть инстаграм могу скинуть пару страниц мамочек у кого диастаз.
Лилия·
Мама дочки (1 год)
Планка и вакуум! За месяц может пропасть)
Лилия·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/p/BQVuBFRAurc/
Лилия·
Мама дочки (1 год)
Всяких видео полно, это просто то, которое недавно видела)
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@apenok180915 киньте пожалуйста, толщина палец
Елизавета·
Мама дочки-младенца
Согласна с @lilyamax, !!!
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@lilyamax спасибо!Вакуум учусь уже месяц, все никак правильно не выходит!😂😂😂😂но я стараюсь, надеюсь получится рано или поздно
Татьяна Лапшина·
Мама двоих (младенец)
https://www.instagram.com/rusakova_fit/ прям наглядный пример с диастазом. А так,с палец это не диастаз,а норма после родов,не паникуйте😉😉😄
Не указано·
Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
Пропадёт) У меня такой же был) Но я делала только вакуум и всё прошло) Пресс не качала)
Аня·
Мама дочки-младенца
с палец не диастаз,у меня до сих пор так,тож пресс качала по началу,а вот планку при диастазе нельзя,только боковую!